お葬式が終わり夕方まで時間があったので筋トレを。
久しぶりなので軽めで上半身、体幹などをやりました。
そして早目にプールに入り泳ぐ事にしました。
アップ：200×2
個メ混合200
キック：100×5（3'10）
ドリル色々：50ｘ12
スイム：100×10（2'10）
々 ：50x5（1'15）
ダウン：100
Total：3050m
100ｘ10の6本目辺りから苦しくなりスピードダウン…
後ろを泳ぐM脇君がジワリジワリと追い付いて来ます…
終わって帰る時には喉が渇いてやれませんでした。
それだけキツカッタって事でしょう。
それと今日のほとんどは3人でしたが終わる頃にkanegonさんが現れ
おひとり紹介して頂きました。
これからは5人で練習が出来そうで、益々練習が楽しくなりそうです。
久しぶりなので軽めで上半身、体幹などをやりました。
そして早目にプールに入り泳ぐ事にしました。
アップ：200×2
個メ混合200
キック：100×5（3'10）
ドリル色々：50ｘ12
スイム：100×10（2'10）
々 ：50x5（1'15）
ダウン：100
Total：3050m
100ｘ10の6本目辺りから苦しくなりスピードダウン…
後ろを泳ぐM脇君がジワリジワリと追い付いて来ます…
終わって帰る時には喉が渇いてやれませんでした。
それだけキツカッタって事でしょう。
それと今日のほとんどは3人でしたが終わる頃にkanegonさんが現れ
おひとり紹介して頂きました。
これからは5人で練習が出来そうで、益々練習が楽しくなりそうです。
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早く行きたい所ですが、まずは、家内営業から頑張ります(^o^)
何か体を動かすものをやりたくなりましたf(^_^)
もっと早く来ればドリル練習も出来るんですが家庭の事情なら仕方ありませんね！
しっかり点数稼いで下さい。
☆元バスケ部さんへ
凄いでしょうか？
もっとハードにやっている人もいますので
それに比べると大した事ありません…。