11月28日筋トレ他

筋トレは体幹と上半身をぼちぼちやりまして、
走る予定ではなかったんですが時間があったんでちょびっと走る事にし、
車までクラッチ取りにいきました。
先週と同じく室内のランニングコース（162m）を走りますが、
先客があり邪魔しないようにしないといけません。
ウォーキングを10周し、
その後ランニングで10周、
ダウンがてら1周で終了しました。

それにしても筋肉痛で苦しんでおります。