2022年4月27日（水）ブリック練習

今日はマジ朝から暑いです。。。午後イチから練習開始しますが本日は3セットやるのが目標だし、タイムも前回同様以上を狙ってぶっ飛ばして走る予定。（笑）

★1本目

バイク距離：19.59キロ　タイム：38.07　平均スピード：30.8／48.0　平均心拍数：144／151　平均パワー：275／441

トランジット：1.40

ラン距離：2.60キロ　タイム：17.48　平均ラップ：6.50／4.06　平均心拍数：151／154

★2本目

バイク距離：19.52キロ　タイム：39.17　平均スピード：29.8／48.9　平均心拍数：140／147　平均パワー：250／405　

トランジット：1.43

ラン距離：2.60キロ　タイム：18.16　平均ラップ：7.01／6.30　平均心拍数：150／158

★3本目

バイク距離：14.14キロ　タイム：29.47　平均スピード：28.5／48.3　平均心拍数：134／143　平均パワー：231／354

トランジット：2.29

ラン距離：1.30キロ　タイム：9.05　平均ラップ：6.59／6.05　平均心拍数：145／151

結果は前回よりかちょっと悪いですね！

特に2セット目のランのラップタイムが7分切れてません。。。トランジットはだいぶ速くなってるんですがね。

でも、まーいいかぁーーー。（笑）

そして、3セット目は距離を短くしてバイク14キロ・ラン1.3キロにしたんです。

バイク走ってて何だかか空腹感と云うかハンガーノック状態なのか心拍数は上がらずパワーも出なくってトランジットで補給しました。なのでトランジットのタイムが悪いのです。

ランは1周なので必死のつもりで走っていたのですが、1キロのラップタイムが7.05と聞こえて残りの300ｍは死ぬ気で走って何とか7分切れましたよ。（笑）

やっぱり3セット目は力が出ないのか売り切れなんでしょうかね？力不足って事でもっと頑張らなくては……。