昨日は。。
顔を水に付けないで泳ぐシリーズ 第2回
そして、私的すたわん納めだった
前半のドリルなんかは、全てなんらかの板K
その中で、ローリングスタートからのAHOKICK 8x25というのがあったんだけど・・
これ、ローリングスタート無しでやってみた
あ、AHOKICKと言うのは、アームホールドキックの事で
腕をコサックダンス風に組んで、ヘッドアップでキックする
まぁ、メニューにAHOKICKって書いてあるので、誰もためらう事無く
アホキックと言っている
これが、アポたいにキツイ
そんで、私はフィンを履いてても、顔を出し続けて泳ぎ切ったためしがない
昨日は、やってみてできなかったら、バサロで
という事で、始めた
みんなは、ローリングスタートなんかしちゃって、真ん中あたりまで行っちゃう
アホキックは、長くたって15mくらい
私は、顔を付けずにお上品にスタート。。かなり25mに近い距離をキックするわけで。。
が、やってみたら・・
できた
なぜかわからないけど・・
できた
しかも、8本
泳いでいて、お腹にクッて力が入るのがわかった
そんで、だんだん本数を重ねる度に、脚の力が抜けて行って
あーそっか、これってこうやってやるのかぁ
みたいな感じが、なんとなくわかってきた
というか、この2週間の腹筋とピラティス、そしてキックの強化練の効果かな
なーんて思った
ちょっと、嬉しかった
さて、昨日のメインだが。。。0m（EASYは400キックした）
何をやったかと言うと、↓
2set WALL KICK
10sec MAX HARD/10sec REST
20sec MAX HARD/20sec REST
30sec MAX HARD/30sec REST
40sec MAX HARD/40sec REST
50sec MAX HARD/50sec REST
60sec MAX HARD/60sec REST
1x400 -11'00 choiceEASY（F/Bo)
WALL KICKなんて書いているが、
か べ き っ く
である
みんなで壁際に並んだ
私の右隣はジェリーさん。。
なんか、始まる前に肉コにからんでる
「脚が太くなる」とかなんとか言って
B「そんなこと言ったら、ワタシどうすんのよ！！」
「土曜から、ずーーーーーーっと板Kしてるんだよっ！」
J「びが山さんは、いいのよ」
B「よくないよっ！」
えーと、壁キックなんだけど。。
10秒だと、じゅうびょうだ～♪みたいな感じで、バカみたいにキックしてしまう
20秒も。。まだ、元気
30秒あたりから、キツくなって来て。。。
その後は・・
どうすれば楽に、かつ肉コにサボってるってバレないかとか考えようとするのだが、結局ストレート勝負になっちゃって。。。
キツかった。。。
1セット終わって、HRを計ったら18
そんなにすごく上がってる訳ではないのだが、
拍動が、バッコンバッコンいって、すんごく大きい
思わず胸に手を当てたら、肋骨の間から心臓が飛び出して来そうだった
きっと、大きい筋肉使ったからなんだろうなぁ。。。
今日は、当然筋肉痛
というか、ここんとこずーーーっと下半身筋肉痛。。
脚がなんとな～くちょっと開き加減で、
はしたない
昨日は、ちょっと試しにクーリングの時Baを泳いでみた
そーっとスタートして、ターンはせずに一回立って、またそーっとスタートする
この方式なら、顔を水に付けずに泳げる事がわかった
とりあえず、肩を回して泳げるのがうれしい
そして、今日はコナミでいろいろやってみた
何ができるかなぁって
ボードに乗ってSC・・・これは、まぁまぁ
でも、スイムは顔を上げてるので、身体が斜めってボードが抜けてしまう
なんとかFlyの練習がしたいと思ったのだが。。。残念
まぁ、こんな感じでバシャバシャしてるうちに、解禁になるだろうから。。
その日を楽しみにしてよーっと
顔を水に付けないで泳ぐシリーズ 第2回
そして、私的すたわん納めだった
前半のドリルなんかは、全てなんらかの板K
その中で、ローリングスタートからのAHOKICK 8x25というのがあったんだけど・・
これ、ローリングスタート無しでやってみた
あ、AHOKICKと言うのは、アームホールドキックの事で
腕をコサックダンス風に組んで、ヘッドアップでキックする
まぁ、メニューにAHOKICKって書いてあるので、誰もためらう事無く
アホキックと言っている
これが、アポたいにキツイ
そんで、私はフィンを履いてても、顔を出し続けて泳ぎ切ったためしがない
昨日は、やってみてできなかったら、バサロで
という事で、始めた
みんなは、ローリングスタートなんかしちゃって、真ん中あたりまで行っちゃう
アホキックは、長くたって15mくらい
私は、顔を付けずにお上品にスタート。。かなり25mに近い距離をキックするわけで。。
が、やってみたら・・
できた
なぜかわからないけど・・
できた
しかも、8本
泳いでいて、お腹にクッて力が入るのがわかった
そんで、だんだん本数を重ねる度に、脚の力が抜けて行って
あーそっか、これってこうやってやるのかぁ
みたいな感じが、なんとなくわかってきた
というか、この2週間の腹筋とピラティス、そしてキックの強化練の効果かな
なーんて思った
ちょっと、嬉しかった
さて、昨日のメインだが。。。0m（EASYは400キックした）
何をやったかと言うと、↓
2set WALL KICK
10sec MAX HARD/10sec REST
20sec MAX HARD/20sec REST
30sec MAX HARD/30sec REST
40sec MAX HARD/40sec REST
50sec MAX HARD/50sec REST
60sec MAX HARD/60sec REST
1x400 -11'00 choiceEASY（F/Bo)
WALL KICKなんて書いているが、
か べ き っ く
である
みんなで壁際に並んだ
私の右隣はジェリーさん。。
なんか、始まる前に肉コにからんでる
「脚が太くなる」とかなんとか言って
B「そんなこと言ったら、ワタシどうすんのよ！！」
「土曜から、ずーーーーーーっと板Kしてるんだよっ！」
J「びが山さんは、いいのよ」
B「よくないよっ！」
えーと、壁キックなんだけど。。
10秒だと、じゅうびょうだ～♪みたいな感じで、バカみたいにキックしてしまう
20秒も。。まだ、元気
30秒あたりから、キツくなって来て。。。
その後は・・
どうすれば楽に、かつ肉コにサボってるってバレないかとか考えようとするのだが、結局ストレート勝負になっちゃって。。。
キツかった。。。
1セット終わって、HRを計ったら18
そんなにすごく上がってる訳ではないのだが、
拍動が、バッコンバッコンいって、すんごく大きい
思わず胸に手を当てたら、肋骨の間から心臓が飛び出して来そうだった
きっと、大きい筋肉使ったからなんだろうなぁ。。。
今日は、当然筋肉痛
というか、ここんとこずーーーっと下半身筋肉痛。。
脚がなんとな～くちょっと開き加減で、
はしたない
昨日は、ちょっと試しにクーリングの時Baを泳いでみた
そーっとスタートして、ターンはせずに一回立って、またそーっとスタートする
この方式なら、顔を水に付けずに泳げる事がわかった
とりあえず、肩を回して泳げるのがうれしい
そして、今日はコナミでいろいろやってみた
何ができるかなぁって
ボードに乗ってSC・・・これは、まぁまぁ
でも、スイムは顔を上げてるので、身体が斜めってボードが抜けてしまう
なんとかFlyの練習がしたいと思ったのだが。。。残念
まぁ、こんな感じでバシャバシャしてるうちに、解禁になるだろうから。。
その日を楽しみにしてよーっと
