どっと疲れが出て来ちゃいました。
台風接近の中、筋肉痛の腹筋や腿裏をかかえ
昼からTELトレーナーとトレーニング。
今日は上半身.....肩だ背中だ腕だインナーだと
1時間強の試練
こんだけやってはたして今日の泳ぎ込みに肩が耐えられるか?
これも、ちょっと実験
さてさて風雨も強まる中、東体へ向かいました。
昨日はここで、フツーではない奥様ばかりに若旦那が混じり
1500mなんてのを泳いだという噂を耳にしました。
(私の様なフツーの奥さんには考えられな~~~い)
結構早く着いたつもりだったのに、もうみんな来てるー
K「あっ 天才のびが山さんだ!」
どーしてこういう反抗したくなるような表現をするのだ
えーと今日のめにゅーは......出た2個メ
うわーなんかいっぱい書いてあるなー......
「ぱんださん久々泳速参加記念メニュー」かな?3400mだって
こいうものは、じっくり見ずにさっさとしまった方が楽しく過ごせるのだ!
テーマは言わずと知れた「エンデューランス」
アップ 板k 1x150 -4'00 IM Rev イージー
ドリル 4x50 -1'45 ダブルサークル→ダブルアーム
1x150 -4'00 IM サイドキック
4x50 -1'20 チェーン
1x150 -4'00 S4 ストリームラインキック
(フィン履いてBrキックなんて進行不能だって言ってるのに)
1x50 クーリング
第一幕終了
ぱんださんが居る事をいいことに、Brが登場する度に順番をかわってもらった
第二幕 メイン
プル 6x50 -1'10 S1 2ハード1イージー
コンビ 3x100 -2'10 IM H-E-H-E
2x200 -4'20 IM イーブン
1x300 -7'00 Fr イージー
2x200 -4'20 S1 イーブン
3x100 -2'00 Fr E-H-E-H
板K 6x50 -1'15(時間切れで1x200に)
ダウン 1x200
第二幕は、レスト無しの泳ぎっぱなし
誰ともお話する暇もなくひたすら泳ぐのみ
結構肩もはってきたなー.....
最後まで持つかなー?って最初のうちは思っていたけど
あまりにも泳ぎっぱなしで忘れてしまっていた.....
今、あらためてメニューを見てわかった....
個メの時、「バッタとブレハードだよ」って言ってた意味が.....
(全然やってない....いずれにしても気分だけしかできない)
しかし、あのタイミングで2個メ2本は辛い....
(どのタイミングでもだけど.....)
バッタは両手と片手交互になったり、当然Brらへんでは途中に
他泳法を導入したりでなんとか切り抜けた
個メを泳ぐといつもBrで悲しくなる
前を泳いでるひらめちゃんがどんどん離れて行くのが
呼吸の度に見える.......そして、今日もBrなんとかしなくっちゃ
と思うのだった。
練習後、コーチに褒められた.....くどくどと褒められた
B「そーいう褒め方するから、疑惑をいだくんじゃん」
ひ「そうだよー もっとさらっと褒めて欲しいよねー」
「ねー」「ねー」
とひねくれまくる二人
「褒め方にも文句を言ってるー 」
という事で肩も無事持ちこたえ練習は終わりましたとさ。
*TELトレーナーに練習の報告とコーチに腹斜筋を板の様に固くなるまで
鍛えてもらえって言われた事をメールしたら
「お言葉に甘えて腹筋頑張りますか」
と返事がきた
台風接近の中、筋肉痛の腹筋や腿裏をかかえ
昼からTELトレーナーとトレーニング。
今日は上半身.....肩だ背中だ腕だインナーだと
1時間強の試練
こんだけやってはたして今日の泳ぎ込みに肩が耐えられるか?
これも、ちょっと実験
さてさて風雨も強まる中、東体へ向かいました。
昨日はここで、フツーではない奥様ばかりに若旦那が混じり
1500mなんてのを泳いだという噂を耳にしました。
(私の様なフツーの奥さんには考えられな~~~い)
結構早く着いたつもりだったのに、もうみんな来てるー
K「あっ 天才のびが山さんだ!」
どーしてこういう反抗したくなるような表現をするのだ
えーと今日のめにゅーは......出た2個メ
うわーなんかいっぱい書いてあるなー......
「ぱんださん久々泳速参加記念メニュー」かな?3400mだって
こいうものは、じっくり見ずにさっさとしまった方が楽しく過ごせるのだ!
テーマは言わずと知れた「エンデューランス」
アップ 板k 1x150 -4'00 IM Rev イージー
ドリル 4x50 -1'45 ダブルサークル→ダブルアーム
1x150 -4'00 IM サイドキック
4x50 -1'20 チェーン
1x150 -4'00 S4 ストリームラインキック
(フィン履いてBrキックなんて進行不能だって言ってるのに)
1x50 クーリング
第一幕終了
ぱんださんが居る事をいいことに、Brが登場する度に順番をかわってもらった
第二幕 メイン
プル 6x50 -1'10 S1 2ハード1イージー
コンビ 3x100 -2'10 IM H-E-H-E
2x200 -4'20 IM イーブン
1x300 -7'00 Fr イージー
2x200 -4'20 S1 イーブン
3x100 -2'00 Fr E-H-E-H
板K 6x50 -1'15(時間切れで1x200に)
ダウン 1x200
第二幕は、レスト無しの泳ぎっぱなし
誰ともお話する暇もなくひたすら泳ぐのみ
結構肩もはってきたなー.....
最後まで持つかなー?って最初のうちは思っていたけど
あまりにも泳ぎっぱなしで忘れてしまっていた.....
今、あらためてメニューを見てわかった....
個メの時、「バッタとブレハードだよ」って言ってた意味が.....
(全然やってない....いずれにしても気分だけしかできない)
しかし、あのタイミングで2個メ2本は辛い....
(どのタイミングでもだけど.....)
バッタは両手と片手交互になったり、当然Brらへんでは途中に
他泳法を導入したりでなんとか切り抜けた
個メを泳ぐといつもBrで悲しくなる
前を泳いでるひらめちゃんがどんどん離れて行くのが
呼吸の度に見える.......そして、今日もBrなんとかしなくっちゃ
と思うのだった。
練習後、コーチに褒められた.....くどくどと褒められた
B「そーいう褒め方するから、疑惑をいだくんじゃん」
ひ「そうだよー もっとさらっと褒めて欲しいよねー」
「ねー」「ねー」
とひねくれまくる二人
「褒め方にも文句を言ってるー 」
という事で肩も無事持ちこたえ練習は終わりましたとさ。
*TELトレーナーに練習の報告とコーチに腹斜筋を板の様に固くなるまで
鍛えてもらえって言われた事をメールしたら
「お言葉に甘えて腹筋頑張りますか」
と返事がきた
あの時初めて100Fly泳いだ
あれから一度も泳いでないし、泳ぐ気もない......
IM Order4x100 なんて、いやです
前を見ないってことは.....水面見て泳ぐのかな?
やってみよー(鼻に水入りそうだけど....)
なんか、どーしても向こうまでの距離が気になっちゃうんだよねー
来月どーしよー......
サークルアウトは目に見えてるし、2個メ以上のブレは混ぜ混ぜ種目で切り抜けるしか無いなとは思ってる....
そうだ.....IM Order4x100とかってのもでてきそー
いずれにしても、ブレ.......は~ぁ
いますよ、ここに!
コーチはやっぱりすんごくよく見ていて、休んだ方がいいって言う時には必ず声かけてくれるし、前がつっかえて立とうかなって思っても抜いて泳げ!って言う時はそれなりに声をかけてくれる。なのでかどうか知らないけど、自己申告休憩及び他種目変更届けは最近認められない.......やるなら勝手にやるしかない
>前を泳いでるひらめちゃんがどんどん離れて行くのが呼吸の度に見える
まず、前を見ないようにしましょう。
それだけでもちょっと速くなるはず。
フツーの奥様(だと信じてる)の私は金土でしっかりあちこちがダルイです
それにしても昨日のピラミッドの帰りが個メじゃなくてよかった
11月は越せるか不安
昨日の泳速に
昨日はお互い目力を駆使しましたね
スタ1は色々なキャラがいて楽しいです
コーチは大変かも知れませんが・・・
でもコーチは褒め方は兎も角・・・非情に「ハイ」と言うのは上達していますよ