やりたい事はいろいろあるが
とりあえず
午前中くらいはゆるゆるしよう
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昨日、2ヶ月ぶりにどどへ行った
目覚めたら
身体が痛かった笑
理由ははっきりしている
アシストスイム3本が50MAX直前に変更になったからだ
チューブのひきやすい端っこのコースの団体さんと先方の都合のいいタイミングでコースを入れ替わってもらうため
アシストスイム 3x25
ダッシュ 4x25
ダイブMAX 1x50
↑のダッシュとアシストの順番が変更になったのだ
ご存じの通り、アシストスイムはチューブを引っ張ってもらって回転を上げまくる練習だ
50MAXのターン後は…
肩が回らなくなってしまった笑
でも、久々の刺激で楽しかった
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骨盤と腰椎の連動が悪いという事で、その解決策としてのトレーニング？ストレッチ？の動画を教えてもらった
木曜は運休なので、その動画を見てやってみた
仙骨割というのが、見た時はいけるだろうと思っていたのだが、やってみたら最終的な姿勢に辿り着けなかった
動画リストから上半身の動きを良くするものを探し、そっちからアプローチしてみようと思ってやってみた
結果は…
できるようになった♪
これができるようになったら不思議なことにいつも痛い首肩が痛く無くなっていた
しかし、ちょっとストレッチ系をやり過ぎたのか、昨日のどどで鬼に
泳ぎは悪くないけど
力が入ってないな
と言われた
まあ、泳いでいて軽快な割に進まないなとは思っていた
4x25ダッシュは、少しずつ力が入ってきたのか尻上がりにはなった
でも、いい経験になったな
ここまで自分で緩める事は今までできなかったし、この軽快感は泳ぐ前には不適切で少し締め直して行かなければな
というのもわかった
なんでもやってみるもんだね
この動画のシリーズは、PTのトレーナーやアローズでやらされたりする内容にかなり近くてびが山的にはわかりやすい
朝起きた時
夜寝る前のルーティンなんて続けた方がいいよなって思った
あとは、これもむかーしアローズでやらされたプランクシッティング
これはちゃんとできるようになりたい！
綺麗な立ち姿のために🤣
とりあえず、今日は次のステップに進んでみよう
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何がどうしてこうなるのかわからないが
身の回りがざわついている
なーんか忙しいんだよね
びが山の持って生まれた宿命なのだろうか
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ダンナの動きが最近特に遅くなった感じがする
食べる量が少ない割に、食べ終わらないし
家の中での物事の進行具合を見ても、なかなか進まない
移動も更に遅くなった
。。。10年後には私もこうなるのかな
