私の夏は今日でおしまい。
明日からは、子供達の事に専念....でも練習はするよー
結果はイマニ位だったけど、がんばったからよしとしよう！
昨日、コーチに「まず、故障をなおそうね」と肩をぽんとたたかれる夢を見た。
今日はついにJ Jでびゅ～の日......
結果は....2’32”とエントリータイムを大幅に上回り、いとーぅさんの言いつけを守ってのダントツ（おけつから）1位
（J Jより遅かったチームは2組とも失格）
昨日の泳ぎからなんとか立直ろうと思い、今日はコナミでスカーリング中心のアップをしてから辰巳に向かった。
たとえ結果が悪くても後悔しないように、やれる事だけはやって行きたかった。
よーい ぽーん
うーーーーーーーんのってこないよー
なんか....すすまないよーあ－5mラインが見えて来た！
あとは突っ込むしかない ぱっしゃーん！ぷにさんの飛び込む音！
タイムを見て....思わず「ごめ～ん」
アンカーのバビンさんが「いいのよ～
」と言ってくれた。
プールサイドに上がったら3泳のパンダさんが泳いで来た
苦しそうだがすんごいがんばってる！
前に出て「ラストー！がんばれー！」っと思わず大声で応援してしまった。
そして、アンカーバビンさんが飛び込んだ.....
あっという間の2’32”！
泳ぎ終わってみんなで手を重ねたらなんだかあったかくなってうれしくなった
みんな！！またがんばろーね
次回は30秒切りでっせー（って私がふつーに泳いだらいいんじゃん）
どうやらJ Jに対抗するべく、一つ上の区分で「55」（じーじーと読む）が結成されたらしい
「打倒！J J」と言っているようだが.....
「負けませんよー
」かかって来いコーイでございますわよー
（55はウーマンズFrリレーででびゅ～）
次回J Jはウーマンズメドレーリレー！
そして1泳とアンカーは変わらず.....2.3泳のみの交代
初挑戦の50Ba！しかも長水
........
明日から練習します....しなくっちゃ
打ち上げの帰りに階段で、「左肩なおそーね」とコーチにぽーんと肩をたたかれた。
夢と全く同じだ.......
明日からは、子供達の事に専念....でも練習はするよー
結果はイマニ位だったけど、がんばったからよしとしよう！
昨日、コーチに「まず、故障をなおそうね」と肩をぽんとたたかれる夢を見た。
今日はついにJ Jでびゅ～の日......
結果は....2’32”とエントリータイムを大幅に上回り、いとーぅさんの言いつけを守ってのダントツ（おけつから）1位
（J Jより遅かったチームは2組とも失格）
昨日の泳ぎからなんとか立直ろうと思い、今日はコナミでスカーリング中心のアップをしてから辰巳に向かった。
たとえ結果が悪くても後悔しないように、やれる事だけはやって行きたかった。
よーい ぽーん
うーーーーーーーんのってこないよーなんか....すすまないよーあ－5mラインが見えて来た！あとは突っ込むしかない
ぱっしゃーん！ぷにさんの飛び込む音！タイムを見て....思わず「ごめ～ん
」アンカーのバビンさんが「いいのよ～
」と言ってくれた。プールサイドに上がったら3泳のパンダさんが泳いで来た
苦しそうだがすんごいがんばってる！
前に出て「ラストー！がんばれー！」っと思わず大声で応援してしまった。
そして、アンカーバビンさんが飛び込んだ.....
あっという間の2’32”！
泳ぎ終わってみんなで手を重ねたらなんだかあったかくなってうれしくなった
みんな！！またがんばろーね
次回は30秒切りでっせー（って私がふつーに泳いだらいいんじゃん
）どうやらJ Jに対抗するべく、一つ上の区分で「55」（じーじーと読む）が結成されたらしい
「打倒！J J」と言っているようだが.....
「負けませんよー
」かかって来いコーイでございますわよー（55はウーマンズFrリレーででびゅ～）
次回J Jはウーマンズメドレーリレー！
そして1泳とアンカーは変わらず.....2.3泳のみの交代
初挑戦の50Ba！しかも長水
........明日から練習します....しなくっちゃ
打ち上げの帰りに階段で、「左肩なおそーね」とコーチにぽーんと肩をたたかれた。
夢と全く同じだ.......
記録も目標タイムを切れたので大成功ですね。
真面目にＪＪ練を企画してくれてありがとう！個人種目がよかったのは、そのおかげでもあるので～す
マジに感謝されると.....まだまだ、これからもガンガンチーム練企画しちゃいますよー 辰巳なんかコース取りしちゃうかもよー 個人種目がよかったのはバビンさんの好奇心のおかげでしょ.....きっと
死刑ですね。
肺の中の空気を全部出して12.5ダッシュ、とか、100の最後の25をノーブレダッシュが必要ですね。
辰巳でコース取りしたときは必ず実施してください。
全くもって
いとーぅ練の前にやること満載
って言うかいきなりいとーぅ練やったらＪＪ は溺死してしまいます
いとーぅさんには失格大魔王のまるけんのアドバイザーをお願いしたいです
で、相談があります。
ウーマンズまで12週間あるんですが、どのくらいの期間配分でそれぞれどんな事をメインに練習していったらいいんでしょう？あと、どの期間も必ずやらなければいけない練習ってどんな事なんでしょう......教えて下さい
とりあえず、55に負けないよう頑張りましょう
筋肉では最強のＵさんにもこのブログ見るように伝えたから。彼女はきっとボーボーよ！
コース借りるときはお声かけてくださ～い。
各週とも、週一で過負荷（距離すごく多め）、短距離と対象距離のスプリント（OBLA強度／ちょい少なめ）。
残り2～3週は短距離と対象距離のスプリントメインかなー。（距離少なめ）ぼちぼち持久系も。
最後の1～2週は持久系の頻度下げて（週１～２くらい）、対象距離のレースシミュレーション主体で距離落とすかなー。
てな感じでいつもは考えております。
必ずやるのは、自分に不足している部分のドリルワークと、疲れる前に軽くダッシュとか。。じゃないかなー。
あと、寝ること、食うこと、休むこと。
５時間ぶっ続けエアロのUさんとバレーボールあがりのGさん、そして３億円を蹴ったヒロセンさん....筋肉量、根性共にJJを脅かすには十分.....こそ練の時は声かけますね