寒い日が続いてる
確かに寒いのだが、今年は以前より寒さに強くなった気がする
いろいろ要因は考えられるのだが、数ヶ月前から摂取してる高品質のアミノ酸のおかげもあるのでは？と思っている
アミノ酸って、練習前後&大会の時しか摂取しなかったけど、日常的に体調を整えたりするためにも必要なものだったんだね(イマサラ?笑)
寝る前に摂取するようになったら、不快な睡眠みたいな日が少なくなった
＊＊＊＊＊＊
練習前に、頑張れる系とリカバリーのアミノ酸を摂取してるのだが、練習が終わって少し時間が経つと眠くなってくる
ウェイトやった後、すごく眠くなったりするけど、あの感じに似ている
なんとなく…
休め！寝ろ！
と指令が出てる気がする笑
＊＊＊＊＊＊
火曜日は中級スイム〜星さんのレッスン
中級のメインは
2x4x60 -1'45(セット間レスト無し)
60E/20H40E/40H20E/60H ×2
4x40 1'30 20E/20H 20H/20E x2
ってな感じ
終わった後、コーチが今年は泳ぎますっ‼️と言っていた
でも、練習時間が40分なので、なんとかなるだろう
この5分後、星さんのセミプライベートみたいなレッスン
中級スイムに参加しているお姉さまと一緒
このお姉さま…もう、かなり長く星さんのレッスンに出ていて、ある日泳いでいるのみてびっくり‼️
すんごーく上達していた
まさに星さんに教えてもらった！って感じの泳ぎなのだ
＊＊＊＊＊＊
星さんに、何をやりたいか聞かれたので
ウルトラスーパー下手くそなドルフィンKをなんとかしたい
とお願いした
で、とりあえず向こうまで泳いでみてくださいって事で泳いだ
この後修正のためのドリルを何本かやった
いつもやってるおなじみのFlyのドリルは、ちょっとやり方が違った
いや、びが山がわかってなかったのだろう
(うーん、わからないまま何百回もやってたんだろうなぁ…)
ひと通りドリルが終わって最後にスイム
一応、だいぶよくなった
との事
Flyは楽に泳ごうと思ってもいずれキツくなるから、それならサッサと速く泳いでしまった方がいいじゃないですか
と言ってたのが印象的だった
びが山の疑問には、自分はそういう時はこうしたみたいな感じでこたえてくれてわかりやすかった
はたから見てると、なんとなーくほわーっとした感じのレッスンだったのだが、やってみたらとっても楽しかった♪
＊＊＊＊＊＊
昨日は飛び練＠辰巳
1週間くらい前から毎日天気予報をチェック
予報が変わって最大の寒波はどっかに行っちゃうといいなと期待していたが…予報通りだった。。
身体を覆う大きなセームと350mlの超軽量水筒を購入して、一応備えておいたので早速持って行った
水筒には自家製柚蜜を少し入れたお湯(柚蜜サワーではない！)
猫足柄の靴下も持って行った
アップで水に入るのにビビったが、入ってみたら、いつもより水温が高い感じがした
どんなにか寒くて辛いかと思ったら、いつもと同じくらいの寒さで終わった
いつもと同じくらいというのは、指先が無感になりゴーグルのストラップも上手く扱えないような状態🤣🤣
本当は星さんに教わった浮き上がりまでやってみるつもりで行ったのに…飛び込みそのものが問題がありすぎて頭からすっかり抜けてしまっていた笑
帰りはスポクラへ寄って少しだけ前日教わった事の復習
スポクラのプールは温かくて🤣ホッとする
＊＊＊＊＊＊
本日は運休の予定
明日は久しぶりにどどへ行こうと思ってる
きっちりやる事を決めておかないと心が折れそうだ笑
