やっぱり朝ぷー

とてもとても(大人なのでチョーとか言わない（笑）)久しぶりに朝ぷーに行った



やっぱり明るいプールで泳ぐのは気持ちいい


早朝の時間帯は、年配の人が多い

まだまだ尻の青い年寄りのびが山を、あれこれ小煩くかまってくれる

バタバタ忙しくして自転車気をつけなさいよ
とか、ありがたい事だ


そして、プールのコースもすぐあけてくれる（笑）



尻の青い年寄りと言ったって、もういい年なわけで。。


最近、生涯目標(水泳)とかたてたら面白いかな？なんて思いついた


しかし、ここで今発表はしたくない


そして、とりあえず間近な目標も考えてみた


Frをもう一度泳いでみようかって


そこで、先週の土曜からプルの強化という事でストロークメーカーにパドルを変更


いやー すごい抵抗感

ビックリ


しばらくはこれでガシガシしてみよう



そして、色々気になってた事を今朝やってみた

☆ダブルアアーム
これ前から苦手だけど、さらに進まなくなったなって思ってた

Bcのダブルアームの方が格段に速い
まあ、リカバリーが違うからそんなもんなのかもしれないけど

せっせとやった

ストロークメーカーでの掻きとイメージが繋がった



☆ドルフィンFr
練習会で時々やるけど、どうもしっくりこない

なので、これもせっせとやってみた

ようやくキックを入れるタイミングが見えてきた



☆ストリームラインキック
やっぱ、ビート板ばかりに頼っててはいけない

って事で、ちょっと前から4種目とかやってはいたけど…意外にむずかしい

から蹴りになってしまう

どうしたらいいんだろう？

下っ腹を意識してみた

腹は辛いがキックは楽になった

バタ足は、Bcキックより格段に速いと思っていたが、ビート板がないとさして変わらず、普通に遅かった



☆ノーブレプル
以前から、25のFr-Rとか泳ぐ時はやっていたのだが、4本ぐらい

辰巳の打ち上げで、ばくちゃんと話して今日は10本に挑戦

ばくちゃんのサークルからいくと、びが山は50秒～1分かなぁと

で、50秒から始めた


が、5本終わったところで頭がボーっとして、気づいたら1分…

その後は1分で泳いだ


隣のコースのおじいさんが、気持ち悪い生物を見るような目で見ていた


今日やってみて次は。。

＊バラエティコンビのサークルをキックもプルも5秒短くする(なんとなく、休みすぎ)

＊今日やれなかったヘッドアップをやる

＊ノーブレプルのサークルを、きっちり50秒にする

＊ターンは引き続き、アップから回る

＊ストリームラインキックの呼吸数を安定させる


本日は、メインがスプリント系になる予定だったので、アップで長めをいろいろ混ぜて泳いだ


たいして泳いだ感覚はなかったんだけど、2,550m/70分



帰りは、ちびっと買い物して帰宅

ばあちゃん以外は居ないと思ったら、お嬢1は超過勤務消化でまだ在宅

お嬢2もまだお支度ちぅ


まあ、9:00過ぎのことだからね


午後からは、仕事


泳いだ後やろうと思っていたTRXは、夕方から


YouTubeで見つけた、スイマーを死滅させるようなスイマーのためのトレーニングを見ながら、高さやら長さを調整しつつトレーニングちびっと


本日、いろいろ上手く行ったらしくとても調子よくて。。。



お嬢1と、家にありったけのビール(レギュラー缶5本)を飲んだ


生桜エビが美味しかった