昨日はTONSOKUを休んだ
CMC前の長水練習だぞっ！ていうつもりだったのに
身体がいう事をきかなかった
なんだか、こんな感じで練習計画はガタガタと崩れて今日になってしまった感じだなぁ
まぁ、練習を休んだからと言って、病人のように寝て居なければならないというわけではないので、昨夜はエアロバイクを漕いでストレッチというベーシックなコースにしてみた
エアロバイクは、前回開発した逆回転、逆回転立ち漕ぎまぜまぜで25分
そんで、お風呂入ってストレッチ
かなりさっぱりした
これで、明日は爽やかに目覚めて、朝ぷーでモリモリ泳ごうって感じで就寝
が・・・
起きてみたら・・・
全然スッキリしてない
どうしよっかなー う～～～～～ん・・・・・
悩んだ結果、とりあえずプールへ行ってみることにした
泳ぎ始めたら、やっぱりなんか楽しい
が・・・
昨日考えたイケイケメニューは、ちと無理っぽいので思いのままに泳ぐ事にした
8x50 Fr SKPS 2each
10x100 板K IM/Fｒ/Fly 10本目はFr 25E/25H
8x25 F-SC/V-SC/D-Arm/Alt 2each
5x100 P Fr -2'00
1X50 EASY Bc
4x25 P フィストダッシュ
1x50 Fr MAX HARD!!
1X50 EASY Bc
4X25 Fly
1X50 EASY Bc
To 2,450/70min
昨日バイクを漕いだせいか、キックは思ったより体が動いた
が、辛かったのがプル
3本目くらいまで、なんだかうまく肩が回らなかった
トータルは2000位かと思っていたけど、混んでた割には泳いでいたようだ
ホントは、Flyのメニューを作っていたのだが・・・Frもかなり情けない状態なので
思い切って、Flyは・・・
あきらめません
とりあえず例のごとく、泳ぐかどうかは当日決めることにした
でもなー
いつもそんな事言って、結局泳いじゃうんだよなー
まだ、ちょっと体だるいけど
今朝は泳いでよかったような気がする
やっぱ、水の中は楽しい♪
