まぁ・・・
お通夜の日に遅くまで飲んでいたのも、かなり影響してたと思う
とにかく、なかなか復活できなくて・・
というか、1日の中でもムラがあって・・
「お！ふっか～～～つ！！」と思うと、数時間後に
「ぅううううう・・・・
」って感じになったり
なんだかバビンさんに「その頃(びが山の年）が一番身体きついわよ」と言われた事が頭グルグル
そういえば・・・
確かに、最近・・・
びが山はおとなしい
と自分では思ってる
とりあえず、先週末に受けたダメージから回復すべく・・
チーム練には行かず、月曜から地元に潜伏していた
今日は、木曜・・・
当初に設定した解禁日である
ぎっぱに行くんだも～ん♪
さて、潜伏期間であるが・・・
別に、じーーーーーーーーーーーーーーーーーっとしてたわけではない
前回書いたように、火曜は朝ぷーでプールに復活
夜は・・・なんとなく軽く家トレ
みつやんに教わったバラボを使った腹筋（ローリングバージョン）、レッグレイズとかとか
久々にやったプッシュアップ 2x10・・・たった20回なのに、軽く筋肉痛になってしまった
その昔は、プッシュアップなんてひょいひょいとたくさ～～～～んできたのに・・・情けない次第だ
一通りやって、お風呂入ってストレッチ・・
結構、さわやか～にお布団に入ったのに・・
マンガを読み始めたら止まらなくなって・・
結局、昨日の朝はつらい目覚めになってしまった
朝ぷーは断念
夜はぜったーいスイトレ行くぞ！って思った
夕方は、アローズでコンディショニング＋レッドコード←これのせいで、毎週木曜日は下半身が重く、ハムが筋肉痛なのだ
夜・・・
スイトレは21:00～
ダンナの帰りが遅いと行けなくなってしまう・・・
とりあえず、すぐに出かけられる格好をして待機
なんとか、間に合って行けた
あまり行かないので知らなかったのだが、この練習会はA~Cコースしかないようだ
なので、ふだんCの人とDの人がCコースに居たりして、このコース人数が多い
昨日も10人とかだったので・・・
Bへ移動
Bだと、びが山的にはありえないサークルがあったりする
なんせ、4種目の練習会なので・・・・ホントは全然Cで泳いじゃったりしたって充分なのだよ
FrのPとかSの時にBへ移動すればいいわけで・・・
そんなんなので、いろいろ工夫して泳いだ
スイトレ Bコース
w-up 200 SKPS
S 50x4x3 -1'10 switch/IMo/25HE
K 50x6 -1'15 E/EH/HE/H/E/H
25x4x2 -0'40 H board/no board
P 50x4 -1'10 form
100x3 -1'45 speed
S 100x4 -1'50 IM
50x3 -1'15 H/E floating start (ホントは5本だった）
50x1 all out（ホントは2本だった）
down 100
To 2.500/1h
初っ端のスイムから、トライタン装着
25HEは、みなさんFrで泳いでいたが、なんとなくフィン付けちゃったので、3本目までHはFly
で・・
4本目は、ナマ足Fr
キックは普通にフィンで
プルの100のサークルが・・・・なんとなくきわどいような・・
火曜に朝ぷーで100のプルをやった時（ナマ手）、確か1'40~45位かかっていたのだ
確かにハードではないが・・ないが・・・
なんとなく・・
最近使ってるアジリティパドルは水が重いのだ、speedって言われてもできるかどうかわかんない
やってみたら、とりあえずサークルは大丈夫なようだったが
胸だの背中だの結構きつかった
100IMは・・・ちょーありえないサークルでー1'50
びが山は、頑張って泳いだってへーきでこのぐらいかかってしまうのだ
ので、再びトライタン装着で、気持ちよく泳いだ
前を泳いでたオジサマ方は、とっても気持ち悪そうだったが・・
all outの前に時計を見たら、もう22:00だった
「もう、時間じゃ～ん」って言ったら、同コースの先頭を泳いでいた男性が
「残業!!!」って・・・
でも、1本になった
この後、ちょこちょことダウンがてら泳いでお風呂入って・・・
裸足で雪駄履いて、自転車こいで帰った
やっぱ、泳いだ後は頭も体もスッキリしてる
そして、久しぶりにぐっすり眠った
ということで、潜伏期間最終日が終わったのだ
今夜は・・
ぎっぱ♪ぎっぱ♪ぎっぱ～♪
早くよるにな～れ♪
