って・・・・
今日は、心身共にそんな感じ
なんだか、ぼーっとしてる。。
桜散る春のせいか・・・
それとも、昨日のTON(￣(oo)￣)SOKUのせいか・・・
それとも・・・
鼻炎の薬のせいだ！眠い！！
4/6（月）
TON(￣(oo)￣)SOKU
先週、肉コに鈍器でばっこんばっこんにやられた
オーバーロード。。。。今月は、ずっとこれだ
昨日は辰巳サブ・・
久しぶりなんだけどぉ、辰巳のサブって
飛び込みができないからかどうか知らないけど、
いやーなメニューの思い出が多い
なんつーか、これ本気で長水でやる？？みたいな・・・
さて、長水だというのに参加者は4人。。。
いったいみんなどうしたっていうんだ？
って、最近センサーはたらく人多いのよね
こちらは、4人なんだけどJrはいっぱい
で、大きなJrはこちらで一緒に練習した
前らへんは、そんなちょっぱやなJr。。
先頭のO島様のBrを見てジェリーさんと
「なに！あのBr！！」
「Brとは思えな～～～い！」
「うさぎ跳びみた～い」
「すごーい！！」とか騒いだりしてた
久々にJrと一緒なので、抜け目無く
フロントスカーリングの腕のポジションや
他のドリルなんかも肘の位置とか
いろいろ参考にさせてもらった
おかげで、パドル付きのフィンガーネイルのやり方が
わかった。。。よかった
昨日のメニューは、とにかくアイテムの使用頻度が多く
特に（P／B）。。。
あっ 余談だが
昨日のSC、DRILL練習でサークル回れないと思っていたら。。
回れた
これって、つい最近気付いたんだけど
いつのまにか、この手の練習のサークルが回れるようになっていた
ちょっと前まで、サークルなんてあってないようなものだったのに、
ペースクロックとか見て出たりできるようになっていたのだ
鬼に「名物 びが山渋滞」とまで言われていたのに。。。
うるうる
話は戻って
で、アップの最後はパワースイムなんかもあるし
結構、肩、腕にきてたりする
が、
メインはこれ。。。
10x50 -1'10 K HARD(Bo/F)
1x200 -6'00 K EASY
10x50 -1'00 P HARD (8本に減った）(P/B)
1x200 -6'00 P EASY(100に減った）
10x50 -1'00 S HARD(8本に減った）
ホワイトボードに書いてあるこれを見て鬼が
K「ひでぇ 鬼だ！鬼！ ぼくだってこんな事しない」って
すると
肉「鬼に鬼と言われた男です！」
と肉コが言っていた
何がきつかったって。。。ぜんぶ！
なんだけど、プルが
私のような、か細い腕やひ弱な肩では、とってももたない・・
キックもきつかったけど、このプルで壊滅的なダメージを受け
怒濤のスイムへ
過去にも同じようなメニューってあった。。
でも、25H／25Eとか、サークルが-1’10とか
短水とか（調べたのだ！）、いろいろ優しい部分もあったのだ
まぁ、時間の都合で本数が減ったので救われたって感じで。。。。
とにかく、肉コのオーバーロードは鬼のラクテートに匹敵する・・・
げ◯げ◯度だ！！
まぁ・・
みんなの苦しむ姿の、どの辺が好みかっていう違いなんだろうけど。。
でも、肉コはあからさまに嬉しそうな顔はしないなぁ。。。鬼と違って
練習が終わって、肉コが言ってた
ラストセットのスイムのタイム。。。これが、100とか200のラストのタイムだって
そして、
私が、自分のへたり具合からタイムを設定して泳いだって言ったら
「あー！！ 自分で限界を作ってる」
って怒られた
えーと、それともひとつ
最近、私はフェラーリを使っているのだが
まぁ、お尻から動かさないといけないっていうのはわかった
そんで、ダッシュは負荷が大きくて、メッチャキツいってのもわかった
昨日初めて、パワースイムをフェラーリでやったのだが。。。
これが、いろいろいろいろで
キックのスピードにストロークや呼吸を合わせなくちゃいけなくって。。
イマイチうまくできなかったんだけど
これって、私のどんくさい呼吸のかえしとかも直るかもぉ
なんか、キックだけじゃなくて
他にもいい事あるかなぁ。。。。なーんて思った
みなさん！鬼泳速だけじゃなく
TON(￣(oo)￣)SOKUにも来てね
マジカルミステリー肉コワールドが
あなたを未知の世界へ誘ってくれますよ～（いひひ）
今日は、心身共にそんな感じ
なんだか、ぼーっとしてる。。
桜散る春のせいか・・・
それとも、昨日のTON(￣(oo)￣)SOKUのせいか・・・
それとも・・・
鼻炎の薬のせいだ！眠い！！
4/6（月）
TON(￣(oo)￣)SOKU
先週、肉コに鈍器でばっこんばっこんにやられた
オーバーロード。。。。今月は、ずっとこれだ
昨日は辰巳サブ・・
久しぶりなんだけどぉ、辰巳のサブって
飛び込みができないからかどうか知らないけど、
いやーなメニューの思い出が多い
なんつーか、これ本気で長水でやる？？みたいな・・・
さて、長水だというのに参加者は4人。。。
いったいみんなどうしたっていうんだ？
って、最近センサーはたらく人多いのよね
こちらは、4人なんだけどJrはいっぱい
で、大きなJrはこちらで一緒に練習した
前らへんは、そんなちょっぱやなJr。。
先頭のO島様のBrを見てジェリーさんと
「なに！あのBr！！」
「Brとは思えな～～～い！」
「うさぎ跳びみた～い」
「すごーい！！」とか騒いだりしてた
久々にJrと一緒なので、抜け目無く
フロントスカーリングの腕のポジションや
他のドリルなんかも肘の位置とか
いろいろ参考にさせてもらった
おかげで、パドル付きのフィンガーネイルのやり方が
わかった。。。よかった
昨日のメニューは、とにかくアイテムの使用頻度が多く
特に（P／B）。。。
あっ 余談だが
昨日のSC、DRILL練習でサークル回れないと思っていたら。。
回れた
これって、つい最近気付いたんだけど
いつのまにか、この手の練習のサークルが回れるようになっていた
ちょっと前まで、サークルなんてあってないようなものだったのに、
ペースクロックとか見て出たりできるようになっていたのだ
鬼に「名物 びが山渋滞」とまで言われていたのに。。。
うるうる
話は戻って
で、アップの最後はパワースイムなんかもあるし
結構、肩、腕にきてたりする
が、
メインはこれ。。。
10x50 -1'10 K HARD(Bo/F)
1x200 -6'00 K EASY
10x50 -1'00 P HARD (8本に減った）(P/B)
1x200 -6'00 P EASY(100に減った）
10x50 -1'00 S HARD(8本に減った）
ホワイトボードに書いてあるこれを見て鬼が
K「ひでぇ 鬼だ！鬼！ ぼくだってこんな事しない」って
すると
肉「鬼に鬼と言われた男です！」
と肉コが言っていた
何がきつかったって。。。ぜんぶ！
なんだけど、プルが
私のような、か細い腕やひ弱な肩では、とってももたない・・
キックもきつかったけど、このプルで壊滅的なダメージを受け
怒濤のスイムへ
過去にも同じようなメニューってあった。。
でも、25H／25Eとか、サークルが-1’10とか
短水とか（調べたのだ！）、いろいろ優しい部分もあったのだ
まぁ、時間の都合で本数が減ったので救われたって感じで。。。。
とにかく、肉コのオーバーロードは鬼のラクテートに匹敵する・・・
げ◯げ◯度だ！！
まぁ・・
みんなの苦しむ姿の、どの辺が好みかっていう違いなんだろうけど。。
でも、肉コはあからさまに嬉しそうな顔はしないなぁ。。。鬼と違って
練習が終わって、肉コが言ってた
ラストセットのスイムのタイム。。。これが、100とか200のラストのタイムだって
そして、
私が、自分のへたり具合からタイムを設定して泳いだって言ったら
「あー！！ 自分で限界を作ってる
」って怒られた
えーと、それともひとつ
最近、私はフェラーリを使っているのだが
まぁ、お尻から動かさないといけないっていうのはわかった
そんで、ダッシュは負荷が大きくて、メッチャキツいってのもわかった
昨日初めて、パワースイムをフェラーリでやったのだが。。。
これが、いろいろいろいろで
キックのスピードにストロークや呼吸を合わせなくちゃいけなくって。。
イマイチうまくできなかったんだけど
これって、私のどんくさい呼吸のかえしとかも直るかもぉ
なんか、キックだけじゃなくて
他にもいい事あるかなぁ。。。。なーんて思った
みなさん！鬼泳速だけじゃなく
TON(￣(oo)￣)SOKUにも来てね
マジカルミステリー肉コワールドが
あなたを未知の世界へ誘ってくれますよ～（いひひ）
