飛騨ローディーのコースを一周。2時間40分、68キロ、Ave25・8km/h。

午後から、久しぶりの晴れ間の中、2時間半のお出かけ。
先日の、飛騨ローディー走行会のコースを一周。
モンデウス～神組～宮峠～美女高原～農園街道～岩滝～坊方～丹生川旧道～飛騨エアパーク～三川～上野。
2時間38分、68.1キロ、Ave25.8km/hでした。
コースはこちら。

http://connect.garmin.com/player/85275114

飛騨エアパークで写真を撮ろうとしたら、
白いクルマがやってきて、声をかけてきました。
誰かと思ったら、同業者のＨ野君。
おやつを持って、丹生川カントリーへ向かう途中で、私を見かけたので止まってくれたようです。
飛騨エアパークをバックに、写真を撮ってもらいました。


今日は、往還寺前～モンデウスまで、12分ちょいで上りました。
15日のヒルクライムに向けて、短いながらも、心拍を上げてみます。
ほかの上りでも、いろんなパターンを想定しながら、短めのヒルクライム。
インターバルっぽく走ってみました。
まあ、あと2日なので、変に疲れを残さないようにして、
本番でちゃんとパワーを出せるようにしておきたいですね。
当日は、朝が早いので、今日の晩からは、早めに寝ます。
生活のサイクルも、15日に合わせないとね。

走行会の義援金

当日、皆さんからいただいた義援金ですが、
高山市民時報社さんにおあずけしました。
11,700円を社会福祉協議会を通して届けて下さるそうです。
協力いただいた皆さん、ありがとうございました。

乗鞍青少年自然の家へ、ヒルクライム。

ロングライドを2日走って、
それなりに疲れもありましたが、
明日から雨の予報もあって、今日は短時間で追い込めるヒルクライムへ。
2時間、46.7キロ、Ave23.2km/hでした。
コースはこちら。

http://connect.garmin.com/player/84475083

やはり疲れのせいか、心拍が思うように上がりません。
それでも、一定のパワーを意識しながら、えっちらおっちらと上りました。
ゲートから45分40秒。まあ、シーズンはじめはこんな感じでしょうか。


ただ、建物はガランとしていて、誰もいない様子。
それは別にいいんだけど、玄関外にある水道が、みんな元栓から止められてました。
ボトルを飲みきって頂上に着いたのに、水分補給できず。(^_^;)
結局、下まで降りて、自販機でスポドリを補給しました。

日差しもあり、気温もそれなりに高かったので、
下りでも、ウインドブレーカーは要りませんでしたね。

あ～しかし、もうちょっと体重を減らしたいなあ。
ヒルクラって、パワーウェイトレシオの勝負みたいな感じだし。

今日は3人で100キロ超え！！上って下って、楽しいけどしんどかった！！

中井ちゃんとＭ本ちゃんが、今日の午後にお出かけするという情報を得たので、
私も仲間に入れてもらい、3人で午後からお出かけ。
数日前、中井ちゃんとＫ田さんが走った、100キロ越えのコースへ出かけました。
モンデウス～神組～宮峠～美女高原～農園街道～岩滝～坊方～瓜田林道～折敷地～名張～瓜巣峠～見量林道～飛騨牛街道～せせらぎ街道～今谷林道。
4時間29分、111.8キロ、Ave24.9km/hでした。
コースはこちら。

http://connect.garmin.com/player/84183350

私が撮った写真と、中井ちゃんが撮った写真を、スライドにしてあります。


サイクルメーターによると、獲得標高は、なんと2,450m。これは素晴らしい！！

モンデウス～神組～宮峠～美女高原あたりは、淡々と一定ペースで上っていきます。
そのまま農園街道を突っ切り、一気に瓜田林道へ突入。
約19分かけて、無事に上りきりました。
このあたりで私のボトルは空になってましたが、あとは下りだということで、名張のコンビニまで休憩なし。
折敷地からのゆるい下りでは、中井ちゃんの鬼引きで、ヒイヒイいいながらドラフティング。
それでも、Ｍ本ちゃんは、必死の走りで食らいついていきます。
こういう走りをする人は、絶対に速くなりますね。

私は、最後の今谷林道で、若干足がつりそうになりましたが、
なんとか最後の上りもクリアして、無事に帰宅しました。

普段は一人で走っていますが、
こういう形で、いろんな人と一緒に走るのは、すごく楽しいし、意味があると思います。
一人ではここまで追い込まないというところまで追い込んだり、
逆に、自分が誰かをリードすることで、集団走行のやり方を学んだり。

5月15日には、福井県勝山市で、ヒルクライムに出る予定なので、
それまでに、体重を落としながら、筋力を付けたいと思っています。

そういいつつ、晩酌のビールが美味いんだけどなあ・・・。(^_^;)

西ウレ峠～馬瀬～位山峠～神組～美女高原。4時間50分、127キロ、Ave26.5km/h。

11時前から時間がとれて、昼食を挟みながら、久々のロングライド。
パスカル清見の清見うどんを食べに、まずは飛騨牛街道から西ウレ峠へ。
そこから馬瀬～山之口～位山峠～あららぎ湖。
モンデウスふもとの湧き水でボトルに給水したあと、神組～美女高原。
4時間49分、127.6キロ、Ave26.5km/hでした。
コースはこちら。

http://connect.garmin.com/player/83931609

途中、全く写真を撮らなかったので、
終わり際の美女高原で、白鳥をバックにパチリ。


最初の飛騨牛街道で、ホントは心拍を175くらいまで上げたかったんだけど、
160台までしか上がらず。
体調は良くないのかなと思いつつも、できるだけ一定のワット数で進みます。
220～250w位を保って、たんたんと進みました。

西ウレから下って、楢谷のところで、赤いウェアのローディーとすれ違い。
軽く挨拶をしましたが、初めての人かなあ。
フレームは、パッと見た感じ、チタン系の細めのフレームでしたね。

パスカル清見では、きつねうどんをいただきました。
ここのうどんは、モチモチ系で、私の好みにピッタリ。
でも、「大きなおあげでおなかも満足」って書いてあったけど、
大きさの割には、ちょっと薄っぺらかった。(^_^;)

食後はそのまま馬瀬へ降り、山之口へ。
手前の尾崎というところで、フロントチェーン脱落のトラブル。
でも、すぐに直して、走り出しました。

ずっと曇っていたけど、コースの後半で日差しが出て、体温もちょっと上がったのかな。
山之口から位山峠へは、それなりに心拍を上げて上れましたね。

美女高原あたりでは、だれかローディーいないかなとキョロキョロしましたが、
誰にも会いませんでしたね。
みんな、違うコースを走っているのかな。

大須観音から、名港水族館まで往復。

3日間、名古屋でお仕事なんですが、
今日の夕方前、お仕事を終えてから、surlyでお出かけ。
大須観音近くから、名港水族館までの往復を、約20キロ流してきました。
海岸沿いにある名港水族館前にて、観覧車をバックにパチリ。


帰りは、市内に向かう運河沿いの道路を走ったのですが、
ここが、一直線で、すごく走りやすい。
定期的に信号に捕まるのですが、
逆にそれを逆手にとって、ストップ＆ゴーの、スタートダッシュの練習。
いつもより重めのギアで、グイグイと踏ん張りながら、
隣のクルマの邪魔にならないよう、車道の端っこをスプリント練習。
断続して、合計10回以上はスプリントしたかな。
けっこう脚にきますよ。いい運動不足解消になりました。

さすがに、トルクをかけて踏み込むと、
フレームが柔かったり、ハンドリングが心許なかったりしますが、
ほぼ一直線の、見通しのいい、路側帯広めの一本道なので、
安心してガンガン踏み込めました。
短時間・短距離の練習なら、こういうのもありかな。

限られた時間、初めての場所でしたが、
楽しいひとときとなりました。

写真を拝借。

＠masamiちゃんのブログから、
写真を拝借してきました。
農園街道のてっぺんから、岩滝方面へ下る途中のところです。

それにしても、昨日は黄砂がすごかった。
夕方におつとめに行ったのですが、
途中でノドがガラガラになっちゃいました。
景色もかすんでたしね。

走行会のコースを一回り。SCOTT乗りと遭遇。2時間40分、68キロ、Ave25.6km/h。

今日は単独で、先日の飛騨ローディー走行会のコースを一回り。
モンデウス～神組～宮峠～美女高原～農園街道～岩滝～坊方～丹生川旧道～飛騨エアパーク～三川～上野～三福寺。
68.4キロ、2時間40分、Ave25.6km/hでした。
コースはこちら。
http://connect.garmin.com/player/82951789

モンデウスと神組では、心拍184まで追い込んで、
久しぶりに本気モードで上ってみました。
いや～、気持ちいいですわ。
これからいよいよ、本格的なチャリンコのシーズン。
体重ももうちょっと落として、スタミナも付けたいですねえ。

で、農園街道で、SCOTTのCR-1にのったローディーと遭遇。

話を聞くと、以前にお会いしている方。
昨年、＠カマヤンと西ウレ峠へ行ったときに、大倉滝の入り口ですれ違ったローディーさんです。
地元の、＠masamiさんで、ブログも開設してます。

http://blogs.yahoo.co.jp/harukae777

いろんな自転車仲間と走っているようで、「飛騨の自転車乗り」へもお誘いしておきました。

今日はいいお天気だったけど、景色がかすんでましたね。
どうやら、黄砂がすごかったようで、
目と鼻、そしてのどが変な感じ。

明日からしばらくは、お仕事で名古屋へ。
さて、surlyを積んで行くか？？