お昼前から時間が取れたので、
久しぶりに100キロ越えのコースへお出かけ。
赤保木～松原峠～せせらぎ街道～西ウレ峠～大原～馬瀬川沿い～萩原～山之口～位山峠～あららぎ湖～モンデウス～石浦町。
115キロ、4時間半、Ave25.1km/hでした。
コースはこちら。
http://connect.garmin.com/player/41242707
西ウレ峠で恒例の写真撮影のあと、
大原のパスカル清見で、
冷やしうどんをいただきました。
大根おろしと菜の花の甘酢漬け、天かすとかつお節が入って、
もちもちのうどんとよく合います。
ここのうどんは、ハズレがないですね。
馬瀬川沿いから萩原へ出て、
川沿いの農道を北上。
途中から山へ入り、山之口の位山自然の家で、
飲み物の補給をしながら一休み。
今日はマジで暑かった。
峠に上っても、日なたは生暖かい風が吹いていて、
全然涼しくないですね。
途中でボトルの水を掛けたりしながら、
体を冷やしながらのLSD。
ZIPPは、上りで重たいような気がするなあ。
202のチューブラーなら軽いんだろうけど・・・。(^_^;)
久しぶりに100キロ越えのコースへお出かけ。
赤保木～松原峠～せせらぎ街道～西ウレ峠～大原～馬瀬川沿い～萩原～山之口～位山峠～あららぎ湖～モンデウス～石浦町。
115キロ、4時間半、Ave25.1km/hでした。
コースはこちら。
http://connect.garmin.com/player/41242707
西ウレ峠で恒例の写真撮影のあと、
大原のパスカル清見で、
冷やしうどんをいただきました。
大根おろしと菜の花の甘酢漬け、天かすとかつお節が入って、
もちもちのうどんとよく合います。
ここのうどんは、ハズレがないですね。
馬瀬川沿いから萩原へ出て、
川沿いの農道を北上。
途中から山へ入り、山之口の位山自然の家で、
飲み物の補給をしながら一休み。
今日はマジで暑かった。
峠に上っても、日なたは生暖かい風が吹いていて、
全然涼しくないですね。
途中でボトルの水を掛けたりしながら、
体を冷やしながらのLSD。
ZIPPは、上りで重たいような気がするなあ。
202のチューブラーなら軽いんだろうけど・・・。(^_^;)
心拍計での管理と平行して、
パワー管理ができれば、トレーニング効果抜群ですよ。
もう、メーターは持ってるし。(^_^;)
ちなみに、昨日のLSDは、
すっげー心拍が上がりませんでした。
120～140台で、ずっと走ってます。
私も一度、DURAのホイールに履き替えて、
同じコースを走ってみて、
ホイールの差を感じてみようと思っています。
私なりに何かわかったら、また書き込みますね。
坂道でもケイデンスが高いんですね！
さすがです^^;８０回転近くで長い坂を登るのは心肺にダメージが大きすぎて現状無理です。
ＭＡＶＩＣ・コスミックカーボンＳＬＲが欲しいんですけど、ディープ・リムの場合、飛騨のコースでも平均速度が上がっていますか？
平坦路オンリーなら、間違いなく速いと思いますが飛騨の峠を入れたコースですと辛そうな気もします。
飛騨のコースで有利になるのならＤＡＤＤＹの練習会でも使いますので思い切っちゃうかもしれません（汗）