260ワット。

ローラー台にて、いつものように1時間。
15分徐々に負荷を上げ、5分間のソリア。
ここで、だいたい260ワットくらいでしょうか。
10分レストのあと、高回転トレーニング20秒×6回。
続いて、2分30秒のSFR×3回。
これも、だいたい260ワット位なんですよね。

今後は、このパワー値をどれくらい上げていけるか。
それを考えながら、トレーニングすることになるでしょうか。

しかし・・・。

外練したい。(^_^;)