外練の途中で、中井ちゃんと遭遇。

午後3時前に、お仕事を終えて、外練へお出かけ。
雪の心配のないコース設定ということで、やはり丹生川方面になりますね。
いつものように、瓜巣峠～折敷地～飛騨エアパークへのコースへ。
岩滝上り口に来たとき、中井ちゃんと遭遇。
そのまま二人で、丹生川の板殿方面へ行くことに。
その後、町方の手前で別れ、帰途に就きました。
2時間24分、65.5km、Ave27.3km/h。
コースはこちら。
http://connect.garmin.com/activity/164030629


飛騨エアパークで写真を撮ったあとは、
中井ちゃんと一緒に、根方の長寿水で水分補給をしながらパチリ。
その後走った、板殿の上りは、実は初めてのコースなんですよ。
斜度10度くらいの、結構な激坂が延々と続き、
瓜田林道の斜度と同じ感じのつづら折りがありますね。
でも、コース自体は、瓜田林道の半分くらいになるかな。
走り応えのある、いいコースですね。

ここしばらく意識しているのは、パワーで踏み込むペダリングではなく、回すペダリング。
中井ちゃんのように、ケイデンスを上げて、回転で走れることをめざしています。
まだまだ理想通りとはいかないけど、外練で一緒に走ると、本当に参考になりますね。
ほぼツキイチのポジションで、いろいろと教えてもらってます。