「よたよたランナーの手記」（９６） ９．８キロまで来た 文科系

　２５日に９．７キロになって、２７日には９．８キロまで来た。３０分×２回の走行距離のことだ。僕が通う市営ジムがマシン使用１回３０分という制限があるからこうなる。

　ちなみに、閑話休題。高齢者割引でジム使用料金が１回５０円だからマシンも繁盛しているのであって、むしろ文句など言えない。市に感謝している。高齢者がどんどん通って走り出し、成人病が予防されて市民が長生き、医療費倹約になって市政は大助かりと、そんなことを期待したい。昨日までの連載「走れるようになるために」は、そんな思いもあって書いたほどである。

　さて、２７日には各３０分が４．８キロと５．０キロ。最高速度は１０．５キロで、その心拍数が最高１５３。僕の常用心拍数は１６０近いはずだから、随分強くなってきたと振り返ることができる。今なら、ちょっと準備期間を持って、十分ウォームアップもして１０キロマラソンに臨めば５７分では走れるのではないかと思うほどだ。が、翌２８日のジムは、８．４キロのＬＳＤ（ロング・スロウ・ディスタンス。つまり、長く、ゆっくりと、距離を）にした。最高速度は１１キロまで上げたが、ほとんどを時速７．５～８．５キロで走ってきた。３０日昨日は、ジムが休みだから久し振りの外走りで、７キロほど。けっこう暖かくて、後半半分ほどは半袖、半パンで走っていた。

　なんか、ランニングがどんどん楽しくなっている。そのせいかギターレッスンも力が入って、２９日には、大掃除の合間に２回に分けてだが５時間も弾き続けていた。２４日のサイクリングが３回も全速力で飛ばしてみるなどまたまた絶好調だったし、ブログなどの頭もさえていると感じられる。ランニングが好調だと全てが調子よいが、身体への酸素の回りが影響しているのだろうと勝手に解釈することにしている。