足が速くなるためには？

ラグビーで足が速くなるにはどうすればよいでしょうか？




色々な答えはあるでしょうが、陸上競技とは違い、ラグビーでは、走り出すタイミングが人より速ければ、結果的に「速い選手」になれます。

走り出すタイミングを速くするには、次のようなことが大切です。

・こういうタイミングで走り出そうと常に予測し、意識しておくこと。
・こまめに走り出しをかけておくこと。（オフサイドはダメですが）

状況を予測ができるようになるには、集中することが大切ですが、球技における
「集中」の意味について、ある本に、わかりやすく書いてありました。

どういうことかというと、

スポーツの時に必要な集中は、目の前の一点や、今のボールの位置等に、他が見えなくなるほど集中するのではなく（もちろん、接点ではこれも大切ですが）、広くまわりを見ることができ、次のボールや、次の味方のポジション等にも集中できることです。

簡単に言うと、前ばかり見ていては、横から飛んでくものは見えないということです。

頭が固いと、暗記はできても、応用問題は解けないといったことにも似ています。

注意を適切に広く分散させながら、注意を注ぐ。これが一番良い集中力です。

たとえ５０ｍ走が速くても、状況判断が悪く、ポジショニングやスタートが悪ければ、「速い選手」にはなれません。

逆に、的確に状況判断でき、走り出すタイミングが速ければ（よいポジショニングも含まれます）、純粋な足の速さなどは関係ありません。