本日の朝練。 2020年02月13日 | Weblog 本日の朝練(昨日、行けなかったので振替です) メインは、400mフリー×2本。 1本目:8分20秒かかってしまいました。 2本目:8分10秒(プルブイ使用) 今日は、春のような天気。 現在の温度は、18℃。
昨日の朝練&今日の会議。 2020年02月12日 | Weblog 昨日の朝練。 メインは、スピード練習。 100m×4本。 大体、1分50秒前後で廻れました。 そして、今朝は、ボランティアの会議。4名にて。 ガストで、9時30分に集まって、コーヒーを飲みながら。 約2時間、前回の反省と次回へ向けて。 来週は、19日(水)に、全体会議・・・午後から。
月曜日、真水のシャワーの日。 2020年02月10日 | Weblog 月曜日、5時起き、 筋トレ&ストレッチand 真水のシャワー。 いつものように、8時まで。 (正確に言うと、シャワーを浴びるのは、8時過ぎから) 3時半ごろ、目が覚めてその後、なかなか寝られず、 起きる時の辛かったこと! シャワーを浴びていて感じるのは、 背中は寒さを感じにくいということ。 足→腕→背中→前面&頭と、水を掛けていきます。 その段階で、体に何か異常があれば、 すぐに中止しようと思っているのですが、 幸い、今のところ、問題はありません。 更に、洗面器2ケに汲んである真水を、 下半身に、ザブッと掛けて終了。 瞬時に、体がポカポカしてきます。 いくら寒い日でも、止められません。
昨日の境。& 公園に野良が3匹。 2020年02月09日 | Weblog 昨日の境。 バイクは、往復とも風は無く、絶好のサイクリング日和。 ただし、行きは寒かったです。 BIKE:約38km。 SWIM: 約1.8km。 行きの宇和田公園。 野良が3匹・・冬は、無事越せるのでしょうか? この猫は、近づいても全然、逃げる気配も無く。 桜の大木・・・じっと春の来るのを待っています。
本日の朝練。 2020年02月07日 | Weblog 本日の朝練。 寒い朝でした。 5時半ごろ、家を出たのですが、 その時の車の温度計は、マイナス5度。 今冬、一番の寒さです。 SWIM、 メインは、400mフリー×3本。 1本目:8分10秒。 2本目:同タイム(ただし、プルブイ使用) 3本目:8分ジャスト(350mまで、プルブイ使用) そして、午後は車の6ケ月点検。 半年で、3000km弱しか乗りませんでした。
今日は、英会話教室。 2020年02月06日 | Weblog 今日は、先週に引き続き、英会話教室。 女性が、体験入学・・・次回から仲間に。 ここのところ、辞めていく人が何人か出ましたが、 何とか、同じくらいの人数の人が入ってきます。 朝練もそうですが、英会話もすっかり古株となってきました。 オーストラリアの娘さんのところに行っていた 女性が、戻ってきました。 約1ケ月、シドニーに滞在。 羨ましい限り。
本日の朝練。 2020年02月05日 | Weblog 本日の朝練。 メインのスピード練習。 100mフリー×5本。 一応、5本とも、1分50秒前後で廻れました・・・まあまあのタイム。 これは、杉戸町の社会福祉協議会の「社協だより」に、載っていた記事。 私がやっているボランティアの紹介記事です。
本日の朝練。 2020年02月04日 | Weblog 本日の朝練。 いつもだと、準備運動をしてからシャワーを浴びるのですが、 今朝は、間違えてシャワーを先に浴びてしまいました。 それから、準備運動をしようとしたのですが、 もう寒くてたまりません。 準備運動無しで、プールへ。 そのせいでしょうか、 今朝は調子が上がりませんでした。
今朝は、真水のシャワー&午後は映画へ。 2020年02月03日 | Weblog 月曜・・・5時起き。 室内BIKE、筋トレ、ストレッチ、階段上り、 真水のシャワー・・・8時まで。 午後は、シネマ幸手にて、映画。 今、話題の韓国映画「パラサイトシングル」 半地下に住んでいる家族の物語。 面白かったです。 前回、寅さんを見たときに、割引券をもらったので、 1000円ちょうどで見れました。
昨日の境。 2020年02月02日 | Weblog 昨日の境。 BIKE: 約38km。 SWIM: 約1.8km。 行きは風も無く、最高のBIKE日和。 帰りは、北西の風が出て来て、少し大変でした。 富士山が、良く見えました。・・いつもより大きく見えます。 分かりにくいですが、これは浅間山・・富士山にそっくりです。 こんなにきれいに、浅間山が見えるのは滅多にありません。 富士山・浅間山と関宿城を入れて撮ったのですが、 浅間山が、ほとんど分かりません・・眼でははっきりと見えていたのですが。