本日の朝練。
トータル：２９００ｍ。
メイン：４００ｍ×３本・・・Ｆｒ・Ｂｒｏｋｅｎ。
制限時間：９分。
割と調子良かったです。
３回とも、大体、８分ジャスト。
１分間づつ休めました。
１００ｍ毎の１０秒の休みを引くと、７分３０秒で泳いだことになります。
ふと気がついたのですが、この練習は、考えて見たら、
１００ｍのスピード練習を、２回の休みを挟んで１２本やるのと同じです。
４００ｍだと思ってゆっくり出るのではなく、
１００ｍのスピード練習と思って泳いだ方が良いことに。
そして、今日は６７歳の誕生日。
いよいよ、アラ古希です。
何はともあれ、病気らしい病気や怪我ひとつせず、
この歳まで来たことに感謝。
家族・兄弟や、朝練の仲間にも感謝です。