居眠りスイマー

居眠りと水泳が趣味の中年のつれづれなる生活

本日の朝練メニュー

2010年02月26日 | Weblog
今日の朝練メニューです。

珍しく、今日は距離が短く、トータルで2450mでした。

ドリルのFly3Br3というのは、バタフライを3回・平泳ぎを3回、交互に泳ぐ練習です。
キックのSide Fly/Frは、サイドキックのこと。ビート板を使わず、体を横向きにして、
バタフライとクロールのキックをします。

1回目のS(SWIM)は、400mを2本。タイムは8分30秒以内。
1回目は、7分55秒。35秒休めました。ちなみに2回目は8分ジャスト。

2回目のSは、個人メドレーとクロールを100m毎に交代で5本。
個人メドレーで、100m/2分20秒は意外に楽です。(クロールは流して。)
時間内にクリアー出来ました。

それにしても、泳いでいる時は苦しく、もう朝練は無理かな?とも思うのですが、
終わると、スキッとして「又次回、頑張るぞ」という気持ちになるのが不思議です。