本日の朝練

今日は、水泳・朝練の日。
いつものように、朝6時～7時30分。

いつもの仲間4人と(成人は、50代の女性2人。60代の男性2人・・私も入れて）
ほかに、中学生・高校生が数人。
実際は、もっといるのですが、成人で定期的に出ているのは大体、このメンバーです。

で、本日、コーチが用意してくれたメニュー。

UP：　　　　　　　１００ｍ
ドリル：50m×6＝　３００ｍ（片手クロール）
キック：25m×6＝　１５０ｍ（潜水キック、バタフライ＆クロールのキックで）
プル：　50m×6＝　３００ｍ(両手バック＆クロール）
SWIM:　800m×2＝１,６００ｍ（クロール、16分サイクル）
BROKEN:　　　　　１００ｍ（フリー）
SWIM:　25m×12＝　３００ｍ（個人メドレー×3セット）
DOWN:　　　　　　２００ｍ

合計：　　　　　３,０５０ｍ。

今日は、短距離系と長距離系とメニューが選べました。
これは、長距離系のメニュー。今までで、最長です。

でも、どちらを選んでも、まさに地獄の朝練です。
コーチにどちらも厭だと言ったら、「学生達は、８００ｍ×３本ですよ」と、丸めこまれました。

でもやれば出来るもので、何とか無事終了。
短距離系を選んだ女性が、終わった後、コーチにきつすぎると抗議をしていましたが、まさに
後の祭りです。

でも終わると本当にスッキリ。
高校の時の部活の気分です。
でも、さすがに今日は、少し、肩が凝りました。

明日は、境まで自転車＆水泳です。