夏真っ盛りの暑さのせいか身体がだるい。
少し前までは毎週末のようにスーパー銭湯通いをし、サウナで汗を流していたが、このところご無沙汰気味。
運動不足もあり新陳代謝が悪化しているよう。
このままでは夏バテまっしぐら・・・改善しなければと思い立ち、先週末、十数年ぶりに住まい近くの区民プールに足を運んだ。
６コースほどの競泳プール１つだが、屋内温水プールのため日焼け止め要らず。
２時間利用で２１０円という安価。にもかかわらず利用客は５～６名程度。
イモ洗い状態のプールと違い、静かで自分のペースで泳げる。
うち２コースはウォーキング専用。
泳ぎ疲れたら歩いて、また泳いで、と繰り返していたらあっという間に２時間経過。
疲労感たっぷり、翌日も全身が筋肉痛のようで、めいっぱい運動した気分。
穴場を見つけ、運動不足解消につながりそうな予感。
カトーナオ
オリンピックで寝不足気味の毎日ですが、不健康ネタには反応しないわけにはいきません。
つい一昨日も、かかりつけの病院で血液検査をしてもらい、不健康を指摘されました。
γ-ＧＴＰは、以前より下がったとはいえ、いまだ正常値を大きく上回り、悪玉コレステロールも正常値を軽くオーバー。中性脂肪は…、これは言うまでもないですね。
いつも通り医師からは「運動しなさい」とのご指導をいただきました。
そろそろ人間ドックの時期ですので、（一時しのぎの）対策を練らなければと考えている毎日です。
私の場合、運動するよりも、飲み会の回数を減らしたほうが早いですかね。（笑）
僕の穴場はどこにあるのか…。