歩くこと

中執の伊藤です。

異動をしてから約1か月。毎日の生活で変化したことがあります。
1日の歩数が以前と比べて2倍に増えたのです。

異動前は庁舎まで自転車通勤をしていたためか1日5,000～6,000歩程度しか歩いていませんでしたが、
通勤が電車＋徒歩に戻ってから1日10,000歩を余裕で超えるようになりました。

厚生労働省が定めた目標値は、「20歳～64歳：男性9,000歩・女性8,000歩」らしいのでノルマ達成といったところでしょうか。
電車通勤はよい運動になるみたいですね。（自転車通勤楽だったなあと実感）

歩数が増えた効果なのか、ごはんの量を減らさずにベルトの穴1個分ウエストが絞れました！
ただし引越をしてから運動はサボり気味のため、ランニングをしてもすぐにばててしまいます⤵

これからはランニングや筋トレもして体力をつけようと思います！

関東　いとう（ふ）