ストレス

　「こころの元気＋」という月間雑誌がある。ウツや統合失調症に対する雑誌で、現場からの目線で書かれていて毎月面白く読んでいる。で、２月号はストレス発散法の記事が掲載されていた。アンケートのサンプルは、当事者や医療関係者や精神保健福祉担当者からである。
　　
　ストレス発散の方法
　①　ひたすら寝る
　②　誰かに愚痴る（話し相手を一人だけではなく２～３人に広げる。話すうちに問題が見えてくる。）
　③　音楽を聴く　どんな曲？
　　UVER world「白昼夢」・絢香「はじまりのとき｝・マントヴァーニ楽団・フランクチャックスフィールド楽団・小田和正・嵐・EXILE・中島みゆき「重き荷を背負いて」・吉田拓郎「流星」・アリス「遠くで汽笛を聞きながら」・the pillows「スケアクロウ」.Mr.Children「つよがり」・奥華子「やさしい花」「初恋」・藤田麻衣子「あなたは幸せになる」・我那覇美奈　「気味に届くまで・・」・城南海「アイツムギ」・スピッツ「えにし」・水樹奈々「you have a dream」「深愛」　

ストレスの元は？
　①　家族との人間関係
　②　仕事や職場での問題
　③　不眠を含む病気症状　　　

やっぱり大切なこととして、寝て、そしてしゃべる相手を見つけてグチグチと話を聞いてもらい、もし愚痴を聞いてもらう相手がいない時は、私どものようなＮＰＯに連絡をして話を聞いてもらい、時間を見つけては音楽をガンガン聞く・・・こと。