本日三回目

　4時45分出発、また一時間半ばかり歩いてきました。まあ途中20分ぐらいは買い物のぶらぶら歩きですけどね、本日のトータルは21362歩でした。夕方は8484歩歩いたことになりますね。時間的には3時間以上ですね。血糖値的にはどうなんですかねえ、明日の測定を見ないとなんとも言えませんが。夕方の食前は計るの止めました。あまり気にしてもね。それより食事を気を付けようと。

　夕食はしめさばの残り、鯖の干物（今日はゴマサバでしたね）と大根おろしたっぷり。蒸したブロッコリーにマヨネーズ少し。野菜スープ、豚肉少し、玉葱、ジャガイモ、人参入り、そう、明日のカレーの元ですな。大根の糠漬け、紫蘇の実の醤油漬け。御飯は3点で止めときました。鯖が2点、あとスープや野菜類で2点で合計560kcalですかね。朝が160、昼が500で1220ですか。少ないですね、辛いですね、ははは。頑張ります。

　運動してばかりですが、昼食後二時間ほど昼寝しましたので疲れはありませんね。帰って夜寝られるかが心配です。ちょっと寝すぎましたものでね。

　食べないと決めると料理への熱がちょっと失せますね。スーパーへ行っても肉の棚なんかは魅力を感じません。今日は塊のロースを買いましたけどね、これはいつもの煮豚用です。ついバラ肉は止めちゃいますね。ロースの油の無いとこを探して買いました。

　ちょっと前までは夕食というと御飯はもう少し、なんちゃって5点ぐらいおかずによっては食べてしまったりしましたが、今はもうそれはありません。

　明日は4時間ぐらいトータルで歩きたいと思って居ますね。頑張ります。つまもわたくしを誘惑しないように缶ビール一つで止めていますね。まあ、そのうち検査が終わったら一日だけ腹一杯ワインを飲みましょう。