今朝は少し早く出ます。何時も一番早い人がいませんのでね。そう思っただけで眠れなかったですね。4時前に目が覚めてしまい、ずっと鬱々としていました。ちょっと眠いですね。
まあ、お風呂に入って汗を流しました。さっぱりしましたね。そのあと体重を量り、ちょっとぎょっとしました。増えていますね、内科の検診日より1kg増えています。気をつけなくちゃあね。
今朝はブルーベリー入りヨーグルトを食べてから玄米御飯ですね。少し冷凍庫を開けなくてはね。じゃこの佃煮とおからの煮物がおかずです。御飯の量も2点分ですね。減らしてもらいました。これからも気を付けて行きましょうね。
7時10分頃出ようかと思います。それまで少し眠りましょうかねえ。今日は午後は講習会に出掛けますので、ゆっくり眠れるんですけどね(爆)
まあ、お風呂に入って汗を流しました。さっぱりしましたね。そのあと体重を量り、ちょっとぎょっとしました。増えていますね、内科の検診日より1kg増えています。気をつけなくちゃあね。
今朝はブルーベリー入りヨーグルトを食べてから玄米御飯ですね。少し冷凍庫を開けなくてはね。じゃこの佃煮とおからの煮物がおかずです。御飯の量も2点分ですね。減らしてもらいました。これからも気を付けて行きましょうね。
7時10分頃出ようかと思います。それまで少し眠りましょうかねえ。今日は午後は講習会に出掛けますので、ゆっくり眠れるんですけどね(爆)
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