ゆっくりと、、、

　今日は貴重な日曜日、昨日も忙しかったのですが、仕事は残さず片付けたので、今日は出勤するようなことはありません。ゆっくりと過ごしたいと思います。

　今日は５時半に起きました。のんびりと煎茶を飲んでから、妻と二人でウォーキングへ出かけました。一緒に行くのは久しぶりです。いつものコースから少し横道にずれたりして、結局５０分間歩いてきました。帰宅して入浴、３０分ぐらい掛けてのんびりと入ります。風呂から上がって体重を量ると、昨日より２００グラム減っていました。まあまあですね。

　朝食のおかずの話
　ニンニクの茎を３～４センチぐらいに切りごま油でちょっと炒め、大きめのじゃこ（しらすよりは大きいが、煮干しよりは細かいぐらい）を入れて炒め、お酒をかけます。醤油で味を付けすこしゆっくりと煮ます。ニンニクの茎が柔らかく煮えたら出来上がり。好みですこし一味唐辛子でも振りかけます。ご飯に合います。

　今朝のおかずはこれと若布のみそ汁、タマネギとソーセージを添えた目玉焼き風（スープで煮るように焼く）ぬかみその古漬けでした。珍しく６００kcal食べました。反省？