さあ、検診です

　昨日は9時就寝、3時にトイレに起きましたがまたすぐに寝付けて目を覚ましたのは6時でした。なんか凄くぐっすり寝た感じがしましたね。やっと生活の中に運動が取り込まれてきたような感じがしますね。
　昨日は夕方散歩に行っても何となくお尻と言いますか腰の辺の筋肉痛を感じましたし、肩は両側ともに痛いし、具合は良くなかったのですが、今朝起きるとそれらの不具合は皆どこかに消えてしまった感じがしました。

　むっくりと起き上がり、MacBookを点けました。メールなんぞをチェック、いつも見ているホームページを見てからおもむろに3KGのダンベルを。まずはスクワット、弱気を起こさず50回、それから振り回しを50回、それWも宇一度繰り返します。それからYouTubeのダンベル体操に合わせてフルコース、なんとか3KGで通しましたが、やはり右肩と腕は痛いですね。腕を開いてあげる運動なんかはやっとです。二種類ぐらい駄目な運動がありますね。これが治れば5KGのダンベルを居酒屋のマスターから貰ってレベルアップ出来るんですけどね。そのあと「ワンランク上のダンベル体操」をやってお風呂に行きました。洗ったりひげ剃りをしたあとと井戸水を浴びます。熱いお湯を張った湯船に浸かり、また水浴び、またお湯と繰り返し最後に水で締めて上がりました。流石に夏ですねえ、井戸水が冷たく感じませんからね。

　書斎に戻って計量、今日は1KG減っていましたね。何となく嬉しい。血糖値も下がると良いですね。歩いて行きますから少しは良いのではないかと思うんですが。検査は午前中に受け、それから中華「Ｓ金」さんへ行ってサンマー麺でも食べようかと思っているんですけどね。

　荷物を確かめます。診察券に血圧管理手帳、文庫本今日は「永井荷風ひとり暮らし」松本哉著ですね。財布を忘れずに。今日は内科の薬は高いから、クレジットカードを忘れずにね。ああ、朝の目薬を忘れてた。ばかですねえ。