心と身体

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

身体の調子によりそう

心も変化するように

身体も変化します

身体の声を聴いていますか

身体に無理をさせていませんか

いつも同じでなくてもいいのです

その時々の体調にあわせて

日々をすごします

身体の調子に心がよりそう

心の調子に身体がよりそう

心と身体がよりそいあって

日々をすごします

心と身体の調和が

日々を生きやすくしてくれます

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに