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息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
身体の調子によりそう
心も変化するように
身体も変化します
身体の声を聴いていますか
身体に無理をさせていませんか
いつも同じでなくてもいいのです
その時々の体調にあわせて
日々をすごします
身体の調子に心がよりそう
心の調子に身体がよりそう
心と身体がよりそいあって
日々をすごします
心と身体の調和が
日々を生きやすくしてくれます
心の声を聴いています
心を聴き心を癒し心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに