★今週のベーシックのメニューです。★

暑い夏、熱中症に気をつけましょう。

みなさんは、水分と塩分をとっていますか？

今日は、一皿でたんぱく質野菜が取れる

炒飯をご紹介します。いつものチャーハンに

生姜焼きの豚ロースの甘辛焼きをのせました。

ボリューム満点のチャーハンです。

もう1品はきゅうりとツナの甘酢炒めです。

シャキシャキのきゅうりでさっぱりです。

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