筋トレ

６月は筋トレに５回しか行かなかった。右腕はあまり使わなかった。
７月からは、五十肩がよくなってきたと思って、週に２回くらい行こうと思った矢先に、五十肩をぶり返してしまった。薬を飲まなくても痛くなくなったので、炎症は治まったのだろうと思い、可動域を広げようとして、右腕の運動をしてしまったのだ。とくに激しく動かしたわけでもなく、痛い程にも動かさなかったのだが、やはりいきなりやりすぎたようだ。
それでも、あんまり安静にしているよりは、運動をしようとする人間のほうがいいらしい。
まあ、前向きってことかな？

実際、筋トレは生活の一部になっているので、行かないとなんだか張り合いがない。どうやら、単純運動が好きなのだ。アタマを使わなくていいので気楽だ。

そういえば、部屋の整理整頓とかは好きじゃないけど、草取りなんかが好きなのは、アタマを使わなくていいからなんだろう。何も考えずに、草だけ抜いてりゃいいわけだ。

そうそう、五十肩悪化の原因としては、土曜日にやった筋トレと草取りのせいかもしれない。だいたい、草取りなんかは、ほとんど左手でやっていたのだが、片手で抜けないほど根が張っているものもあり、時には右手も使って両手で抜いたりしていた。普段しないような、しゃがみ姿勢のせいか、両足はいまだに筋肉痛になっている。

筋トレでは、７月の初めに身体計測をした。そこで、身体各所の太さは、１か月前と同じか、あるいは減っているかだった。特に右腕が細くなっていたので、数値的にはスマートになったということで、良い結果としてカウントされた。
しかし、実際には腕が動かせないことによって、筋肉が減ってしまっているのだ。いつも右腕を測っているので、急に左腕を測るわけにもいかないのだが、ちょっと複雑な気分だ。

他の数値にしたって、毎日筋トレに行った月よりも、行かない月のほうが結果が良いなんてのは、どうしたっておかしいではないか。数値は当てにならないな、と思った。

最近、近所の公立体育館で、プールやトレーニング機器を自由に使用できることがわかった。今度行ってみよう。
腕が痛いので水泳は無理なのだが、水の中を歩くだけでも身体によさそうだ。

やっぱり、自分でコツコツやる運動は好きだと思う。