昨日買ってきた万歩計をさっそく使ってみた。
万歩計って、歩きはじめるときにスイッチを押すと動くものだと思っていたら、それもできるけど、基本的には、自動的に１日ごとに歩いた歩数が計測され、１週間記録されるようになっていた。その他に消費カロリーや脂肪燃焼量などもでるようだけど、今のところあまり興味はない。
それで、今日歩いた歩数はこれまでに６９７７歩だった。これは会社の中や家の中で移動している時の歩数も入れてのものだ。大して動いたという意識もないが、今日は銀行やスーパーに行ったので、その分が加算されている。その状況でこの程度の歩数だと、昨日のように１時間以上散歩をしたなら、優に１万歩は超えると思える。
今日は、自転車で通勤したから、歩いて通勤すれば往復で３０分くらい歩くことになり、今日より歩数が増えるはずだ。
でも、人の話では、毎日１万歩っていうのは、なかなかできないそうである。
１万歩は、週に１回くらい歩けばいいかな。
ところで、
このごろ、どうも身体の形が左に傾いているということを発見した。そもそもは、着物を来た時に、帯がどんな感じか見たかったので、後ろ姿を写真に撮ってもらったら、背中が妙に左に傾いていることに気がついた。写真を撮るときには、まっすぐ立っていたつもりだったのだが・・・。
そういえば、このごろ時々左側によろけそうになったりするが、どうも左側の力が弱い。左腕が五十肩になっているせいでもありそうだ。
それで、よくよく考えてみると、普段はいつもカバンをショルダーにして右肩にかけていて、そのカバンの重さに耐えつつ、重心を保とうとすると、右肩をもちあげるようにしているようなのだ。すると、カバンがないときにも、その癖が抜けないので、右を上げる力が強すぎて左によろけるような気もする。
そこで、左肩にカバンをかけるようにしようとしたら、五十肩が痛くてできなかった。
いつものカバンを右肩にかけて散歩をしても、肩こりが治るどころかひどくなることもわかった。
ということは、荷物を持たないで歩いた方がよさそうだと思った。
しかし、お金・携帯・老眼鏡・デジカメは散歩の必需品なので、手ぶらというわけにはいかない。
そこで、昨日はいつものカバンより小さいショルダーバッグを持ってでかけてみたが、意外に重かった。
いったい、いつも持っているカバンの重さというものは、どのくらいなのだろうかと測ってみると、２．８ｋｇくらいあった。要らない文庫本や印刷物などを取りだしても、２．３ｋｇくらいである。お弁当などをいれると重さがかなり加算され、いろいろ入れると３ｋｇを超えそうだ。
昨日持って行った小さいバッグも以外に重くて、中身を入れた全体で２．２ｋｇくらいだった。今日、バッグの重さだけを測ってみると７００ｇだった。
ウォーキングをするときには、できるかぎり軽いものがいいし、肩から斜めがけにしたほうが片側に傾かないと思い、今日は軽そうで最低限のものが入るくらいの別のバッグを買ってきた。測ってみると３００ｇだった。
リュックサックや腰につけるタイプもあるけど、あまりなじみがない。
次に、履物も問題である。昨日は、かかとの低い運転用にしている靴を履いて行ったが、やはり靴なのでウォーキングには適していない。小指の爪が隣の指にめり込んでタコができてしまった。やはりスニーカーかなんかを履かなくてはダメそうである。
写真もたくさん撮りたいので、カメラのメモリーカードも買ってきた。
なんだかんだ、ウォーキングにも準備がかかるものだ。
いいところでしょ？ オアシスです。
この桜が咲いたら、またきれいですよ。
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