コエンザイムQ10は今では誰でも知っている栄養素では
ないでしょうか。
コエンザイムQ10はユビキノンともいいますがかつては
ビタミンＱと呼ばれた補酵素です。
お肌に塗ると若返るという宣伝を最もよく目にするのでは
ないでしょうか。
コエンザイムQ10の身体の中での役割は、「エネルギー産生」と
「抗酸化（サビ取りあるいは若返り）」です。
もともとは心臓の薬として開発されたコエンザイムQ10ですが、
アルツハイマー、ガン、慢性疲労症候群の改善、動脈硬化予防、
糖尿病改など様々な病気の治療に応用されています。
さらに、コエンザイムQ10（CoQ10）は細胞レベルから体を活性化
するため、健康の維持・増進だけでなく、抗加齢や美容、スポーツ
などにおいてもその効果が注目されています。
さて、歯科でのコエンザイムQ10の応用は歯肉炎や
口内炎の治療です。
身体がエネルギー不足になったり、酸化が進むと必ず歯ぐきに
影響が現れます。
コエンザイムQ10によって歯ぐきの細胞がエネルギー不足に
ならないようにし、歯ぐきの老化を防ぐわけです。
抗酸化といえばビタミンＥですが、コエンザイムQ10はビタミンＥの
働きを助ける作用もあるので両者を一緒に摂ると効果が高まります。
CoQ10を含む食品としてはイワシなど青背魚、肉類
（牛、豚など）、大豆、くるみ、アーモンド、ほうれん草、など
があります。が、足りない場合はサプリメントで補う必要が
あります。
コエンザイムQ10不足チェックリスト
１ 動悸、息切れがする
２ 疲れやすい
３ 足がむくむ
４ 冷え症で困っている
５ 低血圧が気になる
６ 免疫力の低下が気になる
７ トレーニングの効果が出ない
８ 運動しているのに体脂肪が減らない
９ 歯ぐきからの出血が気になる
１０ 肌のシワが気になる
オーソモレキュラー.JP http://www.orthomolecular.jp/ より
