2019セブ ラン編

バイクの後半から足が攣っていたのでいつもの様にランもスロージョギングです。10kのコースを2往復で赤いテープを一周目にもらい2周目に突入するようになっていて赤いテープがうらやましかったです。

なんと帽子を忘れるという失態があったのですが・・・氷水をかぶりながらすべてのエイドで休憩しもちろんビニール袋に氷を入れて頭や頸部を冷やしながら・・・㌔7～８がやっとでした。前回は後半に上げることができたのですが・・・全然できませんでした。

10K過ぎより左足関節の違和感、痛みが出てきてどうなるかと思いましたがロキソニンで誤魔化して走り切りました。

終わった後の冷たいプールとマッサージが最高でした。アフターも楽しくまた参加したいですね・・・。

今日は午前中で仕事が終わり午後の3時からトライアスロン仲間と飲み会が・・・なんと私の還暦のお祝いをしてもらいました。うれしいような・・・そろそろ引退かな・・・。もう少し頑張るかな・・・。

 

****8月のＥＸ*******             

  Swim　3.9K

  Biｋｅ　155K

 RUN  　30K

  Golf 　　

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