2019セブ バイク編

スイムの時間が分からずにバイクに向いました。結構バイクがなかったので想定内ですかね・・・・。

バイクに乗ってすぐにHコーチの応援の声を頂き元気よくスタートしました。沿道の応援は凄まじくついつい漕ぐ足にも力が入りますね・・・。しばらく走っていると右頸部の痛みに気づきズンズンする感じです。最近は外乗りすると頸部痛が発症していましたが90K持つか不安が・・・。TTポジションは長くできませんね・・・。普通のポジションでも右頸部に痛みが出ます。舗装路も時々ガタガタが酷くフロントのチェーンが外れてしまいました。治すのに5分ほどはかかったかな・・・。セブ島に移動して2往復行きは向かい風で25Kも出ませんが帰りは頑張って30ｋオーバーでどうにか残り20Kぐらいの橋に・・・結構な上り坂で両大腿四頭筋が攣りそうになり諦めて5分ぐらい歩きました。その後は力を入れないようにしながらどうにか90K終了しました。3：20：39で平凡な記録でした。

今日は昼休みに疲労抜きのエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。

 

****8月のＥＸ*******             

  Swim　3.9K

  Biｋｅ　145+10K

 RUN  　30K

  Golf 　　

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