今日は早起きしてレッツ・スイムに行きました。
というのも、明日の水曜日に日本代表のサッカーの試合が早朝にあるので明日は行けないので
途中撤収でしたが、できるだけ前の方でひじを立てるように意識しました。約1ｋで終了です。
昼休みは往診。夜はビールで終了しました
******11月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 11+1Ｋ
Ｂｉｋｅ 164K
ＲＵＮ 33Ｋ
Ｇｏｌｆ 50球
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