スイムのみ

今日は早起きしてレッツ・スイムに行きました。

というのも、明日の水曜日に日本代表のサッカーの試合が早朝にあるので明日は行けないので

途中撤収でしたが、できるだけ前の方でひじを立てるように意識しました。約1ｋで終了です。

昼休みは往診。夜はビールで終了しました

******11月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　11+1Ｋ
Ｂｉｋｅ　164K
ＲＵＮ　33Ｋ　

Ｇｏｌｆ　50球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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