今日も三本ローラー+筋トレだけでした。
帰宅して風呂前に16分ほどで10KMいったと思います。
DHポジションは片手だけ可能になりました
夜は昨日のゴルフの再確認で練習にドライバーの調子が悪すぎですね・・・腰の調子も今一です
******11月のEX*******
SWIM 8K
Bike 144+10K
RUN 23K
Golf 50球
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