鮪と菜花のごま和え

◆まぐぶつ
◆菜花の茹でたの

両方とも冷たい状態で

◆白ごま
◆味の母・醤油
◆辛子

胡麻を荒擦りして調味料を和える
鮪を和え、醤油洗いして絞った菜花を和える

◆白ごま

指でひねりながらかける





おまけ・・・・

・三角チーズの塩海苔がけ・


・親子とじの朝餉・


◆からあげ用の鶏肉・玉葱・スナップ豌豆
◆出汁・酒・味の母・醤油
◆卵

◆ごはん・大根のおつゆ・なっと・紅生姜

◆ヨーグルト・キウイ・バナナ

お弁当は休みにしてもらった、なんか疲れた

もやし炒め

もやしを炒めて、水気をきりながら盛りつける
出た水気に調味料を足して煮つめ、かけちゃう

◆もやし
◆太白ごま油・塩

◆酒・焼肉のたれ・マヨネーズ
◆黒コショウ（多め）