しらすおかか＊おにぎり弁当

　　　　　　　　　　　　　　　　

◆釜揚げしらす
◆本枯れ鰹節
◆白ごま
◆カイエンヌP
◆醤油

　・フライパンにしらすを広げ、弱火（弄らない）
　・乾いてすこし焦げてきたら、鰹節を追加して軽く炒める
　・火を止めて醤油をふって、白ごまとカイエンヌを混ぜる




◆梅酢・ゲランド塩・海苔


今日はとうとう力尽きる

サボって「おにぎり」だけ

あとは社食でなんか食べるって