「肩は消耗品」というメジャーリーグの考え方

「肩は消耗品」というメジャーリーグの考え方について
最近自分自身の身体の状況を鑑みて賛同します。
どういうことかというと
齢５０近くの私、身体の所々にガタが出ております。
その局地が変形性関節症です。
膝、股関節と軟骨がすり減ってしまって円滑な動きができず痛みが発生しております。
当然、肩も関節でありまして軟骨も含めて不可逆的な消耗が起こっていると思います。
私自身を振り返ると関節の消耗を招いた行為としてジョギングがあげられるでしょう。

体重維持のため１８歳の頃からジョギングをするようになり、はや３０年を越えております。
この３０年のジョギングが少なからず悪影響を与えていると思います。
全体を通じて考えれば体重維持に貢献したメリットと、このように初老になって変形性関節症を招いたデメリットがあるのですけど…

もはやジョギングも怖くてできませんけど
筋力の維持のために最低限の運動は必要です。
それをどうするかです。

残りの人生３０年を考えねばなりません。