一人練

4:30 アラームが鳴動。
もう少し寝ていたいと思ったが、徘徊をしたいとの思いが強く起きれた。
永眠するのも近いかもしれないし・・・・。

今日は猫練不定期なので、先日アツシ君と走ったコースを徘徊することにした。
※いろは坂を抜いて多摩大坂を加えた。

朝練コースは極力大きな道は避けるようにしている。
一人で川崎街道を走っていると、大型車の「グォォォ～ン」と言う音に威圧されすくんでしまう。
だが複数人ならドライバーに気づいてもらえる確率が高くなるので少し安心だ。

街道と平行して走る地元道路は、早朝なら通勤者や商業車が走らないので安心して走れる。
都内に済んでいる人から見たら多摩丘陵は、さぞやうらやましいだろなぁ。

初バーミットだったのでディフィードの軍手グローブを選択した。
するとそれほど寒さを感じなかった。
ただし薄手のバーテープなので、固定できずにずり落ちるので一工夫が必要だ。

冬用グローブなら -6℃でも問題ないだろう。

一方、冬用シューズの足先が寒さを感じるようになった。
そろそろ「カイロ」を使う時期かもしれない。
使用後、空気を遮断するビニール袋に入れておけば、5回くらいは繰り返し使える。

都内では氷点下まで達したようだが、このあたりでは黒川の 0.6℃が最低気温だった。
氷点下を切ったらカイロの出番とする。

練習の終了地点である「丘の湯」を越えたところで、いつも拝んでいるお日様がついに拝めなくなった。
今度拝めるのは1月中旬だろうか?

○人間ドック
昨夜検査結果が届いていた。
身体は確実に終息に向かっている。肺活量など2年前から500CC程減った。
多分筋力も相当落ちているだろう。
10年前なら緩い勾配であればアタックなどできたが今ではできない。

こうなるとテクニックの習得を重視して練習をするしかないな。
持久力が落ちてしまうと「アウト」なので、日々の鍛練は欠かせない。

HDLコレステロール値が上限値の1.7倍あるので心筋梗塞や脳卒中などが起こりにいらしい。(LDLは低めです)
だから自転車には長く乗れそうだ。