強化練

4:30 起床。
昨夜は早めに寝たのでスッキリ起きることができた。
今朝は先週のチーム練でBossから指摘された問題点を克服するための、第一歩として『虎の穴練』をやることにした。

いつものように連光寺坂を登り、天国の階段を越えてから、稲城台病院坂を下って右折してはるひ野側に降りた。
そして高架橋前を右折して虎の穴に到着。

所定のギアにセットして練習開始。
練習内容はオリジナルを遵守する。
ただ試してみたいことがあれば都度変更しながらやることにしている。

約1kmの登り坂をシッティングで10本、ダンシングに切り換えてもう少しやりたいが門限ぎりぎりなので、これにて終了。

帰路は多摩丘陵の尾根、中腹を走って帰る。
トンネルをそのまま突き抜けて走ると鶴川街道に出る。

そして黒川駅方面に登り、平尾～金程のアップダウンを楽しんで読売ランドの交差点に到着。
青空に浮かぶ観覧車が迎えてくれた。
ランド周回道路を走り、日の出を拝むこともなく帰還。

今朝の最低気温は「はるひ野トンネル」での 0.1℃だった。