まだまだ低気温

4:30 起床。
外の気温は4℃、まだ冬ですな！
ジャージは厳冬期モードだが、グローブは冬用、シューズは薄いシューズカバーに使いかけのミニカイロを貼り付けて出発した。
多摩サイに入ると手先がジンジンしてきた、加えて『ペダルが回せない＆スピードが乗らない』でなんだか苦しく感じる。
それも練習のうちと思って我慢して走っていたら少し楽になった。

是政橋の折り返しで、なんと日の出前の朝焼けを見ることができた。
これを見るとパワーを貰った気がするぞ。
府中四谷橋をくぐり抜け、パチンコアサヒの前を対岸にある工場の煙突から出ている白煙で風向きを確認したら、海側に少し流れている程度だった。
これあと返りは追い風だな。

すっかり夜が開けた河川敷公園入口でＵターン、その時の気温は 0.9℃。
手先は寒さでかじかんでジンジンしてきたので、グー・パーを繰り返していたらようやく感覚が戻ってきた。
復路は風の後押しのおかげでクルクル練でも気持ちよく走れる。

パチンコアサヒの前辺りで、後方から物凄い速度のお兄さんにぶち抜かれた。
朝練で良くすれ違う輩なのだがそれにしても速いねぇ、あっと言う間に消えてしまった。
まぁ、こちらは心拍縛りのペース練なので『お先にどうぞ』です。

多摩川原橋に戻りＵターンして二往復目に入ったら、少し前を下道から上がってきたアクアの人が走っていた。
高ケイデンスでクルクル回していたので真似したが、回転が追いつかなかった。
アオタさんだったのか？

少しずつ離されていき、Y'sの前では完全に見えなくなった。
みんなそれぞれ工夫して練習をしているんだね。
復路もペース練を貫いて帰還、練習時間は 1:54といつもと同じ時間だった。
それ程ショボイ走りではなかったので一安心。

○お役御免
8年前に神宮なるしまで買ったホイールセットをばらした。
初めて買ったホイールだったが使うことはないと思い処分した。
和田峠を初めて登ったときもこれを使った。
使わなくなったパーツは、捨てるか売るかで処分ですな。

○ＬＳＤ
ＬＳＤに関しては諸説いろいろあるようだ。
でも効果の確認まで時間が掛かるため、その前に『練習内容』を変えてしまうと『負のスパイラル』に陥る可能性が高い。

私の場合は、やっと効果が出はじめたので『練習方法は間違ってはいなかった』と確認できたところ。
もっと効率の良い練習方法もあるらしいが、長続きしないと意味がない。
継続は力なり、低俗は男なり、似て非なる言葉だね。
愚鈍でもやるだけましと思って続けよう。