ローラ上でペース練

目が覚めたのでアラームを止めに行ったら5:00ちょうどに鳴り始めた。
今日は近地に出張なのでいつもより遅めに起きた。

昨夜インターバル練をやったので、朝練はローラ上でのペース練を選択。
回りに影響されず一定の環境でやれるのが二重丸だ。

5:20 にスタート。
ウォーミングアップを10分やったのち最高心拍の69%を目標にして練習開始!
ケイデンスが95前後になるように回せば、目標に近い数値が出る。
6:00 にならないとＮＨＫ第二放送が始まらないためは第一放送を聞きながらの練習となる。

ひたすらクルクル回すだけ、『やる気』だけが心の支え。
無理してビッグギアを回すだけの負荷練など絶対にやらない。
自力を蓄えて、一気にジャンプアップしてやる。
そのためにも、まずはベース作り。
『急がばまわせ』の諺があるようにひたすら回す。
そんなことをしているうちに90分経過して朝練は終了。

明日の『おはサイ』でどれだけ食い下がれるか試してみよう。