今日は尾根幹

去年は梅雨入りしても雨の日が少なく朝練を休むことは稀だった。
今年も同じような天候で朝練ジャーにとってはとてもありがたい。

今朝も 4:30に起床、外は好天で雨の心配はまったくない。
早々に準備をして出発、気温が低いのでとても気持ちがいい。

川崎街道、鶴川街道と走り、稲城から向陽台に上がり多摩CC坂、多摩大坂を登って尾根幹に突入した。
尾根幹は信号間が長くアップダウンも適度にあるためトレーニングには最適だ。

そこそこに強度を上げてドンツキのコンビニまで走り、そこでＵターンして来た道をベンツ坂まで引き返す。
車の流れに合うように走れば、いい練習になります。
中央卸売市場で右折して下り基調の鎌倉街道を走る。

その後は和光学園の丘を登り、下って直進しないで左折して鶴川街道側から黒川峠を登る。
こちら側は道幅が狭く路肩がないので、大型車が後ろからくると物凄いプレッシャーに襲われる。
今日は幸いにも後続車が来なかったが信号を過ぎたところですぐ横をバスに抜かれたときはびっくりした。

峠を越えて稲城に向かっていたら、若葉台付近で後ろから大型車が迫ってきた。
こんなときは無理せず先に行ってもらいます。
その後ろを走っていたら 50km/hを表示している、まずいぞサイクリングになってしまう。
空気抵抗を軽減すれはかなり楽が出来るようだ、まずは自身の投影図の面積を減らさねば・・・。。

稲城から南多摩に抜ける道を走り、踏み切りを渡って中道に入った。
ここはいつ来ても空いている。
飛び出してくる歩行者に注意して矢野口までスプリント練を実施、いい練習になるなぁ。
矢野口からも裏道を走って無事帰還。

○園芸
ベランダにはシャコバサボテンとアマリリスの鉢が置かれている。
自転車に多くの時間を割いているのでなかなかめんどうを見てやれないのだが、毎年しっかりと花を咲かせてくれる。
手を掛けた分だけお返しがあるのだが、来年はもう少し手を掛けてやろう。