コアコンディショニング（体幹）トレーニング

Ａｉｚｙｕ　Ｔｏｋｕｓｈｉｍａ　Ｂａｓｅｍｅｎｔ　で開催された「コアコンディショニング（体幹）トレーニング」に参加してきました。

ストレッチポールを使った効果的な骨盤＆肩胛骨周りのストレッチ・・・肩こりの解消、コア（体幹）の筋肉強化。背筋ものびのびして、カラダのゆがみも改善へ。運動不足・体力強化や、辛い姿勢を長時間続ける方、PC による疲労や頑固な肩こり、ランナー、スイマー、球技そのほか市民アスリートのコンディショニングづくり、リカバリー機能強化にもおすすめです。

講師は勿論大村トレーナーです。

ストレッチポール使用した、ベーシックセブンの運動で体幹を整えた後、今日は上半身特に肩周り・肩胛骨まわりをほぐして動きを出すストレッチとエクササイズを指導して戴きました。



「ウッディな会場の様子です」



「講座の案内です」

参加者がもっと増えれば良いのですが、平日（水曜日）の昼間に時間的余裕の有る皆さん、参加しませんか、身体の動きが良くなります。