一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、ピラティスに参加しました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラティス、その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
「ＮＩＣＥさんの案内です」
胸式呼吸は難しいですが引き続き参加したいと思います、筋肉痛の予感もします（笑い）
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラティス、その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
「ＮＩＣＥさんの案内です」
胸式呼吸は難しいですが引き続き参加したいと思います、筋肉痛の予感もします（笑い）