鳴門・イルミネーションラン

鳴門・イルミネーションランに参加しました、国道１１号線の渋滞に巻き込まれ難儀しましたが、何とか集合時間に到着しました。

ウチノ海総合公園の管理棟事務所もイルミネーションで飾られていました。



「少し寂しい管理棟事務所前です」

皆さんと一緒に高島地区へランで巡り、素晴らしく飾られたご自宅のイルミネーションを巡りました。



「今日巡ったお宅です」

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パテシエの修行：クグロフ

本日午前中は月に一度のパテシエの修行です、本日は「Ｋｏｕｇｌｏｆ・クグロフ」を教えて貰いました、天然酵母を使った生地作りは大変でした。



「出来上がったクグロフです」

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みさと笛教室

今日は、みさと笛教室です。

先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、なかなか難しいです、前回より少しだけながく吹けるようになりました。

本日の練習曲は勿論箏曲の名曲「六段」からです、通しで練習しました、何とか少しですがごまかしながら？、全曲を通しで吹くことが出来ました。

今日も「越後獅子」を習いました、元もと長唄の名曲です、上手にふける様になったら三味線と合わせると良い感じの曲ですね。

リズムと休符に大分慣れて来ました、何とかリズム感を取り戻したような気がしました、もう少しでマスター出来そうです、千里の道も一歩からですね。

今日から新しい曲を教えて貰いました二重奏曲の「やまびこ」です、此処で難問が発生です、二重奏曲ですので二人の奏者の各笛のピッチが一致していないといけませんので、たえずチューニングメーターを見ながら練習しなければ成りません、大変ですよ。






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夕食後、マラソンの練習で鳴門・大塚スポーツパークへ国道の渋滞をすり抜けて参加しました。

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今日は休養日

朝から雨が降り続いています、雨が降ると何となく気分が落ち込むのは私だけでしょうか？

午前中、定期的に何時もお世話になっている「Ｈ野病院」へ、咳き喘息の薬を処方して貰うのが目的です、問診時に奈良マラソン以降夜間の咳きに悩まされている事をお話しました、日中は咳きもでませんので、就寝前に吸入薬を用いる事で軽減されます。

昼食後、奥さんを介護施設に送り届け一旦帰宅して自宅でテレビ鑑賞と決め込みました、夕刻国府町のお馴染みの喫茶店「アラビカ」でマンデリンを楽しみました。

徳島中央公園

良い天気に誘われて徳島中央公園を走りました、初冬の徳島中央公園は何とも云えない風情を感じました、季節外れの小春日和に誘われて楽しく練習が出来ました。

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ランニングに関する学術講座Ⅲ

本日、鳴門市総合型地域スポーツクラブ（ＮＩＣＥ）主催による、『ランニング教室座学Ⅲ』を鳴門市の島田小学校の教室で開催され、参加して来ました。

内容は『ランニングシューズの選び方』です、今年最後の座学Ⅲです。

今日は鳴門のマラソン仲間が大勢ウチノ海総合公園から走って来られました、走って来たと云う事は勿論帰りも走って帰られます、しかも相当遠回りをされるようです、皆さんお元気です、私は根性が有りませんので、会場までマイカーで移動しました。

会場の島田小学校はとても良い学校ですが、生徒さんがいなくなり現在は閉校されています、決して廃校では有りませんので近々生徒さんが多く成り再び昔のような賑やかさが早く戻って欲しい物です。

今は鳴門市のいろいろなイベント・行事に使われています。

テーマは「ランニングシューズの選び方」です、たかがシューズされどシューズです、何となく抱いていた疑問が解消されました、靴紐の結びかたの大切さを痛感しました。

ＯＫスポーツクラブ

ホノルルマラソンへ出発される方の見送りに徳島駅前へ、参加される方々より見送りをする方々の方が多いような気がしました。

皆さんホノルルマラソンを楽しんで来て下さいね。

夕食後、筋トレ目的でスポーツクラブへ出掛けました。

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田宮陸上競技場外周

今日は朝から変な天気です、早朝は突然の雨に驚きました、雨はその内に上がりましたが、それに従って気温が下がってきたようで寒くなりました。

昼食後自宅で少しだけ「みさと笛」の練習中に宅配便のお兄さんが来られました、下手な笛の音を聴かれてしまいました。

夕食後、マラソンの練習の為に田宮陸上競技場へ、外周を皆さんと走りました。

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久し振りで高松へ

急に思い立ってマイカーで高松へ行ってきました、自宅から板野ＩＣを経由して高松中央ＩＣへ向かいました、カーナビの料金案内は１５００円でしたが、ＥＴＣゲートを通り過ぎる時の表示では１０５０円に、これでは土・日・祝日の割引とほぼ同じですね、ＥＴＣ割引でしょうか？

高松三越の駐車場に車を預けて、昔の勤務先を訪問し転勤で高松へ来られた社員の方と昼食をご一緒しました、実は私が広島で勤務していた頃の同僚です。

その後、すっかり変わった丸亀町商店街を散策しました、昔からのお馴染みのトラッド系の紳士服専門店「ＧＩＮＣＨＯ・銀蝶」さんを覗きましたが、丁度欲しい物が有りましたので購入しました。

ＶＡＮジャケットのトレーナーを購入、バックのＶＡＮのロゴはプリントでなく刺繍なのが売りですよ、「ｆｏｒ　ｔｈｅ　ｙｏｕｎｇ　ａｎｄ　ｔｈｅ　ｙｏｕｎｇ－ａｔ－ｈｅａｒｔ」若者と若者の心を持つ方々に・・・良い表現ですね。



「トレーナーと紙袋です」

高松三越で奥さんへのお土産を少し購入し、高松の商店街をぶらぶらした後、高松市郊外の大型ショッピングセンター「ゆめタウン」へ数年ぶりで出掛けました、広すぎて少し迷子状態になりました、方向音痴なので困った物です、２階のアウトドアメーカーのお店をぶらぶらしました、欲しい物ばかりでしたが、手持ちの資金が無くて残念！

早めに徳島へ向かいました、途中津田の松原ＳＡで小休止をしました、窓の外の景色が素晴らしく、瀬戸内の景色にしばらく見入っていました。



「素晴らしい瀬戸内の景色です」

車窓から見た里山の紅葉が素晴らしかったです、かえで系の木々は少ないですが、ぶなやかえで等の広葉樹の紅葉が素晴らしかったですが、高速道路を運転中ですから、写真が撮れなかったのが残念です。

山口ヒーリング整体

奈良マラソンが原因と思われる大腿部の筋肉痛に朝から悩まされています、昨日の夜に筋肉痛が発症すると予見し、携帯メールで予約をお願いし本日９時にお隣の「山口ヒーリング整体」で施術を受けました。

和風家屋でレトロな良い感じのお店です「癒される空間で心と体を癒す」がテーマの整体院です。

癒される音楽を聴きながら施術を受けて居ると、突然ガス管の工事が始まり騒音がひどく心地良い音楽を聴いていたのが台無しです、ガスの工事は今日だったのを思い出しました。

今日も山口先生がマスターした、足を使った施術をして貰いました、下半身の疲れが取れます、筋肉痛が改善されました、血流が良くなったからだそうです。



「レトロなお店の外観です」

一度ブログを見てみて下さい、本当に良い感じですよ。

　　　　　　　　　「山口ヒーリング整体のブログ」
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みさと笛教室

今日は、みさと笛教室です。

先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、なかなか難しいです、前回より少しだけ進歩？したような感じです。

本日の練習曲は勿論箏曲の名曲「六段」からです、通しで練習しました、何とか少しですがごまかしながら？、全曲を通しで吹くことが出来ました。

今日も「越後獅子」を習いました、元もと長唄の名曲です、上手にふける様になったら三味線と合わせると良い感じの曲ですね。

リズムと休符に大分慣れて来ました、何とかリズム感を取り戻したような気がしました、もう少しでマスター出来そうです、千里の道も一歩からですね。

引き続き、皆さんのお馴染みの「荒城の月」の練習です、横笛用に編曲されたものですが、高音部が多く大変です酸欠になりそうです、今日は高音に大分慣れて来ました、少しずつですが前に進んでいますが間もなくマスター出来ると良いですね。

今日は朝から筋肉痛です

今日は朝から筋肉痛に悩まされています、昨日の奈良マラソンの後遺症害？のようです、マラソン途中でよかんが有りました。

朝食後、気分転換目的でお気に入りの喫茶店の一つの「ｃｏｆｆｅｅ　ｗｏｒｋｓ」へ散歩がてら出掛けましたが、大腿部の筋肉痛で早く歩けませんでした、前方をちんたら歩く若者に追いつけず逆に離されました。

昼食後、徳島そごう周辺に用件が有り出掛けましたが、歩道橋の階段が辛かったです、早く直って欲しいです。

平安遷都１３００年記念『奈良マラソン』

ホテルにお願いしていたモーニングコール午前５時より早く起床出来ました、昨夜仕込んでいた朝食の準備をしてゆっくりウエアに着替えをして、荷物を整理してホテルのフロントへ部屋の鍵を返却しバスでスタート地点の鴻池陸上競技場へ、昨日ナンバーカードを受け取った会場です。



「マラソンに参加する皆さんです」

簡単な着替えを済まし、着替え用の荷物を預けてスタート位置の「Ｃブロック」へ、大勢の講座生が集まっていました、スタート前のセレモニーが行われゲストの「高橋尚子さん」「タレントの太平サブロー」がトーク後、県知事のスタート合図後、ゆっくりスタートしました。

ゆっくりスタートしたつもりでしたが、周りの雰囲気に巻き込まれいつの間にかハイペースで走って仕舞いました、調子が良かったのも原因ですが、後で大きな借金を背負う事になりました。



「この辺りは絶好調で飛ばしていました」

事前のコースリサーチを怠り高低差をなめていました、天理市へ向かう辺りの坂道で足に来ました、スピードアップのツケがじわじわと迫って来る感じがしました。



「大分疲れが出て来ています」

途中ではひょっとしたら５時間切りが出来るかも？等と考えましたが、しばらくするとはかない夢を見ていました、じわじわとダメージが現れ登り坂では歩きが入ってしまいました、以降登りは歩く事に徹しました（情け無い）

第７関門でもう少しで捕まりそうになりました、余裕は有りましたが係員の方のもうすぐ関門を閉鎖しますの声を聴くと焦りますね。

目標タイムを初期目標の５時間５０分に変更し、ゆっくりゴールを目指しました、ゴールの競技場の入口で待っていて下さった皆さんとやっと合流出来ました、ほっとした瞬間です、少し後続の皆さんを待って、２列に並び競技場のトラックに入りました、ゴール寸前で「高橋尚子・Ｑちゃん」の出迎えを受けてハイタッチ＆握手をしました、その時Ｑちゃんが「えらい事になっていますよ！このチームは何ですか？？」黄色のお揃いのＴシャツがよほど強烈だった様です。

ゴール手前５メートル程の地点から阿波踊りをしながらゴールをしました、観客の拍手が一段と高くなったと思ったのは私だけでしょうか？



「ゴールした直後の様子です」

ゴール後記念のバスタオルを掛けて貰い、記念の完走メダルを掛けて貰い、スポーツドリンクとミネラルウオーターをいただき荷物を受け取り、着替えをしてから十津川温泉の足湯をいただきほっこりさせて貰いました。

皆さんと合流しバスで温泉施設へ行き汗を流し、温泉内のレストランで夕食をいただきその後バスで一路徳島へ向かいました、バスの中では疲れて爆睡していました。

淡路ＳＡで小休止後、無事徳島へ到着しました。

【マラソンの成績です】

記　　　　録：５時間４８分２４秒
ネットタイム：５時間４６分５４秒
総合順位　　：フルマラソン男子総合　６９４２位
年代別順位　：男子６０歳代・５９８位

１０キロ地点：１時間１０分４８秒
２０キロ地点：２時間２７分１５秒
３０キロ地点：３時間５２分４７秒

２０キロまではそこそこのペースでしたが、３０キロからガクっとペースダウンし、ゴールまではガタガタでした。

第１回大会でしたが、エイドステーションでは紙コップが無い処も有り、食事がバナナの提供ｋも２箇所しか無く、私の様なファンランナーには厳しい大会でした、ＴＪＰではエコカップ運動を展開していて、今回の大会でクリップを携帯して紙コップを携帯して走りましたので、紙コップが無くても平気でしたが、一般のランナーさんは手のひらで受けていました。

自分自身の中ではしっかり走り込みをして臨んだつもりでしたが、不十分だった様です、大腿部の筋力強化、心肺機能の強化を図り、とくしまマラソンに備えようと思っています。

平安遷都１３００年記念『奈良マラソン』に出発

早朝５時４５分に南昭和町バス停で皆さんと待ち合わせ、その後各ポイントで皆さんと合流し奈良へ向かいました南淡路ＳＡ・京橋ＳＡで休憩後奈良へ。

居眠りをしていたら奈良へ無事到着しました、東大寺近くの駐車場でバスを降り平城京の観光を楽しみました、「興福寺」「東大寺」を観光後幹事さんが予約して戴いた料理店「三山」で美味しい松花堂弁当をいただきました、美味しかったです。



「逆光ですが興福寺の五重の塔です」



「大仏様が鎮座する東大寺です」



「いわゆる奈良の大仏様です」

昼食後、春日大社へ向かいました、全国の春日神社の総本山です、本殿では結婚式が取り行われていました、後日知った事ですが回廊の灯籠にＮＨＫの大河ドラマ・天地人の主人公直江兼継が寄進した物も有ったそうですが、知りませんでした残念です。



「春日大社の本殿です」

バスの駐車場の近くに移動して、お買い物を楽しみ善哉を皆さんといただきました、美味しかったです。

皆さんと合流しエキスポ会場で「ナンバーカード」を受取ました、最近はゼッケンと言わなくて、ナンバーカードと言うらしい。



「エキスポ会場です」



「ナンバーカードや記念グッズが入っている袋を受取ました」

その後、本日の宿泊先のホテルへ無事到着し、チェックインが出来ました、ホテル近くのコンビニで明日の朝食を調達し、明日の大会の着衣の準備も無事終わりました、ＴＶのニュースによると良い天気の様で一安心です。

生命保険：専門課程試験・変額保険販売者資格試験

先月２６日に引き続きアルバイトに出掛けました、本日は生命保険の募集に参加される方々の業務のスキルアップを計るための試験です。

最近は昔の生保のオバチャンのイメージは有りません、年齢層は若くなり女性だけでなく若い男性の受験者も多く成りました。

又異業種の方の参入も増えています、今日は銀行員の方が大勢来られていました、昔は考えられない光景でした、数年前の規制緩和で異業種の垣根が無くなり皆さん大変です。

今日は結構長丁場の試験監督業務でしたので疲れました、皆さんの合格を願っています。

明日の早朝から奈良マラソンへ向かいます、よって更新が出来ませんのでお許し下さい、日曜日の夜遅く帰徳しますので、月曜日（６日）にまとめて更新します。